Naponta egy tojás; a koleszterin nem megy fel, ennyi; cient; fizikailag ellenőrzött
A legújabb tanulmányok megválaszolják azt a vitát, hogy a petesejtek jó vagy rosszak-e a szív egészségére, és támogatják-e nagy egészségügyi előnyeiket.
Írta: Nuria Blasco
2020. augusztus 11., 06:07
A tojás az egyik legteljesebb étel, amely létezik. Nagy mennyiségben tartalmaz kiváló minőségű tápanyagokat, amelyeket testünk 100% -ban felhasznál.
Azonban elterjedt a vélemény, hogy nem ajánlott egyél több mint két vagy három tojást hetente mivel emelje a koleszterint és ezáltal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
9 reggeli, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet
A legújabb tanulmányok ezt biztosítják napi tojást enni biztonságos az egészség szempontjából éppen ellenkezőleg, a tojás nyomelemei és vitaminjai antioxidáns hatása segít megvédeni testünket a degeneratív folyamatoktól, a cukorbetegségtől, a makula degenerációtól és szintén szív-és érrendszeri betegségek.
A tudományos bizonyítékok alátámasztják annak biztonságosságát
Kutatócsoport: A McMaster Egyetem Népegészségügyi Kutatóintézete (PHRI) és a Hamilton Health Sciences megállapították, hogy A napi tojás elfogyasztása nem jelent egészségügyi kockázatot, három nagy multinacionális vizsgálat adatainak elemzése után.
Ez a csapat közzétette eredményeit a rangos The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban, ahol ezt javasolják a tojás napi fogyasztása biztonságos, mivel nem okoz kárt.
A napi tojás fogyasztása nem jár a vér koleszterinszintjének emelkedésével
A kutatók három, a PHRI által végzett nemzetközi vizsgálatot elemeztek. 21 ország 146 011 személyének és 31 544 érrendszeri betegségben szenvedő pete tojásfogyasztását vették figyelembe.
- "A mérsékelt tojásbevitel, ami kb naponta egy tojás az emberek többségében, nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek vagy a halálozás kockázatát, még akkor is, ha az embereknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség szerepel "- mondja Mahshid Dehghan, a Népegészségügyi Kutatóintézet első szerzője és kutatója ".