ÉLELMISZEREK A BUTTOKOK NÖVELÉSÉHEZ ✅ Forradalmi módszer
Ha elgondolkodtál már azon, mi Fogyasszam-e, hogy növeljem a farizmat, vagy milyen ételeket? a legalkalmasabbak. Itt megtalálja a választ! Valójában a kérdése nincs rosszul feltéve. Igaz, hogy ott ételek, amelyek növelik a test izomtömegét. De nyilvánvalóan más kulcsfontosságú tényezőkre van szükség, például speciális gyakorlatok végrehajtására az izomtömeg fejlesztése érdekében. De amint jól sejtitek, nem csak a farizom gyakorlatok a fontosak. Ha jelentős fenéknövekedést akarunk. Az étkezés kulcsfontosságú a farizmok gyors növekedésében.
Hogyan növelhető a fenék?
Az izomtömeg hosszú ideig történő növelésére gyakorlatilag egyetlen stratégiát alkalmaztak. Ami egy kötetfázis és egy későbbi meghatározási fázis elvégzéséből áll. Nyilvánvalóan a legjobb ételek fogyasztása a farizom növelése érdekében. Ismerősnek hangzik? Csendes.
A Volume & Definition módszer, más néven Bulk & Cut. Első lépésként a kötetfázis, ahol a célunk hízni. Anélkül, hogy túl sokat aggódna a zsír felhalmozódása miatt. Később, miután elértük a kívánt izomszintet, a Definíció szakasz. Ennek a szakasznak a kezdetén abból indulunk ki, hogy az izmunkat az előző volumenfázis faggya borítja. Célunk tehát ennek a zsírnak a lehető legnagyobb mértékű eltávolítása, a lehető legkevesebb izom elvesztésével.
Ezt a módszert követve és átültetve a gyakorlatba Kitesszük magunkat, hogy a térfogat fázisában sokkal több zsírhoz jutunk, mint az izmok. Tehát, hogy megszabaduljunk ettől a zsírtól, a meghatározás fázisában valószínűleg sok izomzatot is elveszítünk.
Tehát majdnem fél évet fektettünk be, hogy a korábbiakhoz, vagy még ennél is rosszabb szintre jussunk.
Hogyan nő a feneke?
Fokozatosan, ez lehetővé teszi számunkra az izomnövekedés megszerzését a felesleges zsír felhalmozódása nélkül. Más szavakkal, hajtsa végre a volumen és a rövidebb időtartamú meghatározás folyamatát. Fokozatosan izomnövekedés és a felesleges zsírégetés. Ez több időt vesz igénybe, de végső soron ez a stratégia a célunk eléréséhez.
Szóval felejtsd el az olyan címsorokat, mint például: "egy hét alatt megnöveszted a fenekedet", "hogyan növelheted a farizmaidat egy hónap alatt ..." - mindez alapítvány nélküli marketing. Ez nem vezet sehova. És ez ráadásul megrögzít bennünket, és végül elveszíti az illúziót, hogy küzdjünk a célunk elérése érdekében.
De nyugodtan, vegyünk néhány nagy feneket. De az izomtömeg növekedése a fenékben és a lábakban. Legfeljebb havonta 0,5-1 kiló izom lesz. Súlyban valószínűleg többet fogunk hízni, mivel hízunk. De az ötlet az, hogy ezt a nyereséget asztalra hozzák.
Ne felejtse el, hogy egy vékony test felépítéséhez. Tudnia kell a testtípusát. Amikor a testtípusról beszélünk, akkor azt értjük, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt. Figyelembe kell vennie, hogy ektomorf vagy-e, és milyen típusú: sovány izmokkal vagy sovány zsírral? Mezomorf vagy endomorf?