Élelmiszerek, amelyek felgyulladnak; Mara sellő
kiadta Ximena Orihuela 2020. november 14-én
Ha egy napon, amikor befejezi az étkezést, duzzanat érzései vannak, hogy ki kell nyitnia a nadrágot, ez a cikk az Ön számára.
A gyulladásnak sok eredete van, és az étel az egyik legfontosabb, vannak olyan ételek, amelyek nem segítenek abban, hogy lapos hasunk legyen, amire annyira vágyunk.
Mindannyiunkkal előfordul, hogy egyes ételek rosszabbak, mint mások; egyes ételek könnyen emészthetők, mások gyomorégést, gázt, emésztési zavarokat okoznak. Azt gondolhatnánk, hogy amikor puffadást okozó ételekről beszélünk, ezek egészségtelen ételek, de kíváncsian ez nem mindig így van. A sóban, cukorban és telített zsírban gazdag ételek folyadékot tartanak vissza, megnehezítik az emésztést és végül puffadnak.
De milyen ételek tartalmazzák ezeket az elemeket?
Cukor
Az asztali cukor glükózból és fruktózból áll. Az étrendhez hozzáadott cukrok fokozzák a gyulladást, ami megkönnyíti a betegségek kialakulását. A cukorban gazdag ételek: liszt (kenyér, omlett), sütemények, üdítők, édességek és különféle desszertek.
A nagy mennyiségben fogyasztott cukor elhízással, cukorbetegséggel, zsírmájjal, rákkal, krónikus vesebetegséggel és endotheliális gyulladással (az erek bélése) jár, ami a szívbetegségek kockázati tényezője. Ezért édességek, csokoládé, üdítők, sütemények és a sütiknek eltűnnek az étrendből.