Élelmiszerek, amelyek fokozzák a barnulást és védik a bőrt
Cserzett, védett és csinos. Ha ilyen bőrre vágyik, figyelje meg diétáját. Megmondjuk, milyen ételek segítenek.
Az egészséges és szép bőr érdekében elengedhetetlen az egészséges táplálkozás növényi (legalább 50% -át annak, amit eszünk), rengeteg gyümölcs, valamint elegendő fehérje és egészséges zsír. Natàlia Calvet edző és az egészséges szokások szakértője szerint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a bőrnek "sárgább" színt kölcsönöz, amelyet az egészséghez és a szépséghez társítunk.
Érdekelt vagy.
Öt ok a sárgarépa hozzáadására a nyári étrendbe
Hogyan készítsük fel a bőrt a napsütésre
A sárgás színért elsősorban a karotinoidok, a narancssárga és vörös ételekben található A-vitamin prekurzora. Ily módon a zöldségek és gyümölcsök, például a sárgarépa, a paradicsom, a sárgabarack és a sütőtök rendszeres fogyasztása segíthet a barnulás javításában.
Így a sárgabarack, a meggy, az őszibarack, a dinnye egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek elősegítik a melanin termelődését a szervezetben, természetesebben, az Ysonut szakemberei szerint, akik azt is javasolják, hogy az étrendbe paradicsomot, görögdinnyét, pirospaprikát és papayát vegyenek tartalmuk ben likopin, növényi pigment, amely segít megelőzni a nap károsodását.
A bőr napozás előtti előkészítéséhez (természetesen az egyes bőrtípusokhoz igazított fényvédő hatású kozmetikumokkal történő védelem után) figyelembe kell venni azokat az ételeket, amelyek elősegítik a bőr kialakulását. kollagén. Mivel a kollagén a C-vitamintól függ, a narancs, a citrom, a grapefruit, a kivi, a dinnye és az eper bevétele hozzájárul a kollagén képződéséhez, amely a bőr és a csontok egyik legfontosabb eleme.