Élelmiszerek, amelyek növelik az anyatejtermelést
Olyan esetek, amikor a táplálás korlátozott a szoptatás alatt
Amelia, aki nemrég szül, nagyon aggódik amiatt, hogy kevés a teje. Kétségbeesésében. Hívd fel az anyját, hogy mit tehet. Ez azt tanácsolja neki, hogy a „nagymama” mindig azt javasolta, hogy igyon sok „tehéntejet” és „zabpelyhes vizet”, hogy ez volt a titka annak, hogy tejet kapjon a melléből. Tényleg vannak olyan élelmiszerek, amelyek növelik az anyatejtermelést? Csatlakozzon hozzám ebben a bejegyzésben, és tudni fogja.
Hazugságok és igazságok az élelmiszerekről, amelyek növelik az anyatejtermelést
A történelem folyamán nagyon népszerűvé vált az a meggyőződés, hogy azoknak az anyáknak, akiknek „nem termelnek tejet”, bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk vagy el kell fogyasztaniuk termelésük növelése érdekében, de a jelenlegi tudományos tanulmányok és bizonyítékok nem ezt mondják.
Nincs olyan étel, amely növelné a teje termelését, ami további termelésre késztet, két szempont: hogy gyermeke helyesen szívja és ürítse ki a mellét (vagy hogy manuálisan és folyamatosan fejezze ki a tejet), és győződjön meg arról, hogy jól hidratált-e.
A szoptatás ebben az időszakában kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fenntartania, amely magában foglalja a táplálkozási piramis összes élelmiszercsoportját, beleértve a fogyasztás sorrendjét a legmagasabbtól a legalacsonyabbig:
1. Gabonafélék, szemek, gumók
2. Zöldségek és gyümölcsök
3. Tej, hús és tojás
4. Növényi zsírok és olajok
És természetesen kerülni kell a cukrok fogyasztását!
Dióhéjban, amit meg kell enni, jól megenni, és felejtsd el, hogy a diéta szó egyet jelent a korlátozásokkal. Ehet abszolút mindent, egyszerűen csak kerülje az olyan ételeket, amelyekről tudja, hogy nem táplálóak, és amelyek árthatnak egészségének és súlyának.