ÉLELMISZEREK ÉS EGÉSZSÉGES szokások a menopauzban - Novatech

MI A PELVIC PADLÓ? HOGYAN TELJESEN GYAKORLHATJA?
A MEGBÍZÁS ALATT ALKALMAZOTT HATÁRTALAN ELLENI HIÁNY

A nők egész életükben különböző szakaszokon és fiziológiai helyzeteken mennek keresztül, amelyek megváltoztatják táplálkozási és energiaigényüket, az egyik a menopauza, amely a magas életkor kezdetét jelenti.

egészséges

A menopauza olyan fiziológiai változás, amely természetes módon fordul elő nőknél, általában 48 és 55 év között, egyes nőknél 40 éves kor előtt is előfordulhat, amelyet korai menopauzának neveznek. A hormonális aktivitás fokozatosan leáll a petefészkekben, az ösztrogének és a progeszteron szintjének csökkenésével, ami a reproduktív képesség és a menstruáció eltűnéséhez vezet.

  1. FIZIOLÓGIAI VÁLTOZÁSOK A MENOPAZUSBAN.

A menopauza egy nő testét befolyásolja, különféle fiziológiai változásokat okozva:

  • Neurovegetatív változások: izzadás, "hőhullámok", alvászavarok, ingerlékenység, fáradtság.
  • Nagyobb súlygyarapodási hajlam, a hasi területen nagyobb zsírfelhalmozódás miatt.
  • A csonttömeg nagyobb mértékű csökkenése, ami növeli a csontritkulás és törések.
  • A szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, akut miokardiális infarktus) fokozott kockázata.
  • A szövetek kollagénjének csökkentésével olyan változások lépnek fel a bőrben, amelyek szárazabbá és vékonyabbá válnak.

2. Táplálkozási ajánlások és egyéb ajánlott szokások:

A menopauza egyik súlyos következménye az oszteoporózis fokozott kockázata, ennek a patológiának a megelőzését szolgáló fő táplálkozási tényezők: kalcium, foszfor és D-vitamin, mivel aktívan részt vesznek a csontképződésben.