Vivagym blog; Blog archívum; A legjobb 3 a fogyáshoz

A legjobb 3 a fogyáshoz

Eltekintve az olyan mítoszoktól, mint; minél többet izzad, annál több kalóriát veszít, vagy ez a kardió az egyetlen dolog, ami miatt lefogy, megtalálhatjuk a legfrissebb tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy a következő módszerek kerülnek a fogyás „első háromába”:

- Erő edzés

Az erősítő edzés a legeredményesebb a fogyáshoz, mivel izomtömegét nem hivalkodó mértékben növeli, és maga az izom fogja közvetlenül befolyásolni a kalóriavesztést.

- A HIIT módszer

Ez a módszer sokat segít a fogyásban is, köszönhetően az úgynevezett kalóriadósságnak, amelyet az ilyen edzéssel generál, számos egyéb előny mellett.

- Folyamatos kardió

---