Élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek elemzése (kcal és kalóriakiadások)

Hány kalóriát fogyasztanak az általunk gyakran fogyasztott ételek? Gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék ... Mennyit kell gyalogolnunk, futnunk, úsznunk, hogy elköltsük azokat a kcal-mennyiségeket, amelyeket elnyelünk? Itt megpróbálunk lebontani bizonyos típusú ételeket, azok jellemzőivel, hogy egy kicsit többet tudjon mindenről, amit eszik. Az itt megjelenő összes érték tájékoztató jellegű, ez függ a személy fizikai aktivitásának szintjétől, az intenzitástól, amellyel teljesíti, és az egyes személyek személyes jellemzőitől.

GYÜMÖLCSÖK:

  • Közepes alma: 72kcal.

zöldségek

A fizikai aktivitás ideje 1 közepes alma elégetéséhez:

  • Közepes banán: 105 kcal