Élelmiszer-piramis gyerekeknek

Nagyon fontos gondoskodni a gyermekek étrendjéről, a növekedés, valamint a fizikai és értelmi fejlődés teljes szakaszában vannak, és minden nap meg kell kapniuk a szükséges vitaminokat és tápanyagokat.

A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is követniük kell az étkezési piramist, amely megmutatja, hogy milyen gyakorisággal kell bizonyos ételeket kisebb-nagyobb mértékben fogyasztani.

Hogyan kell alkalmazni az ételpiramist a gyermekek számára?

Az étkezési piramis értelmezése és követése érdekében meg kell különböztetnünk háromféle ételt: növényi eredetű, állati eredetű és ásványi eredetű.

Növényi eredetű: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék vagy hüvelyesek

Állati eredetű: hal, hús, tej vagy tojás

Ásványi eredetű: mint például a víz vagy a só

Élelmiszer-piramis gyerekeknek

Kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell követnünk, és még inkább a gyermekek számára, ahol a húst és különösen az édességet nem használják túlzottan. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a gyermekek étrendjében, biztosítanunk kell, hogy minden nap megegyék őket, már kiskoruktól kezdve hozzászokjanak hozzájuk.