Életed terve Fogyás Sevillában - csicseriborsó paradicsommal és tonhalral
Egészséges receptek a fogyáshoz
A megfelelő ételekkel főtt hüvelyesek nem túl kalóriatartalmúak, teljesen hasznosak az egészségre és a fogyókúrára.
A csicseriborsó fontos előnyeiről és tulajdonságairól ismert. Lassan felszívódó szénhidrátokat, sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.
Ezért a mai recept fő összetevője a csicseriborsó. A priori, nem túl gyakori, hogy ezt a hüvelyeset a tonhalral kombinálják, de javasoljuk, hogy próbáld ki. Ez egy nagyon egyszerű, gyors és finom recept.
Hozzávalók 1 fő részére
• Főtt csicseriborsó (1 tányér)
• Természetes tonhal (egy vagy két doboz)
• Hagyma
• Zúzott paradicsom (négy evőkanál)
• Fokhagyma (fél szegfűszeg)
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• Őrölt bors
• Só
Kidolgozás
- Kezdésként a csicseriborsót megfőzzük, vagy a fazékból már főtt csicseriborsót használjuk, amelyik számunkra kényelmesebb.
- Ezután hagyma, fokhagyma, zúzott paradicsom és természetes tonhal szószt készítünk.
- Ha a mártás elkészült, hozzáadjuk a főtt csicseriborsót.
- Jól megpirítjuk és.
Evésre kész!