Elhízás a tagadás csapdája - #AdrianCormillot
A valóság különböző aspektusainak ellenállása sokkal gyakoribb, mint azt elképzeljük. Hogyan lehet felülvizsgálni ezt az elutasítást, hogy gyorsabban haladjon a helyreállítás felé.
A tagadás sokkal gyakoribb mechanizmus, mint azt elképzeljük. Mindannyian hajlamosak vagyunk ellenállást tanúsítani a valóság különböző aspektusai ellen. Ha az elhízás kezelésére van szükség, fontos, hogy tagadással tekintse át kapcsolatát: ez lehetővé teszi, hogy legyőzze az akadályokat, és gyorsabban haladjon a jobb egészségi állapot felé.
Mit tagadunk
* A túlsúly vagy az elhízás mértéke. Például az emberek megpróbálnak nem készíteni teljes hosszúságú fényképeket (vagy mások mögé állni), vagy a tükörbe nézni.
* Mit eszünk. Mennyiségben és minőségben egyaránt.
* Az ételtől való függőség. A személy úgy véli, hogy bármikor képesek lesznek mértékkel enni vagy diétázni.
* A fájdalom. Különösen az elhízással vagy a megjelenéssel kapcsolatos megjegyzések és poénok.
* A fizikai aktivitás hiánya. A személy azt hiszi, hogy mozog, amikor valójában nem.
* A fogyás vágya. A lemerülés vágya tagadva van a félelem miatt, amelyet a kezelés kudarcának lehetőségére gondolunk.
* A betegség. A személy biztosítja, hogy ez valami átmeneti és nem krónikus probléma.
Hogyan tagadjuk
Különböző módokat használunk:
* Egyszerű. "Nem vagyok kövér, dagadt vagyok".
* Vitatott. "Azért eszem, mert ... ideges vagyok/csökken a vérnyomásom/valami édesre van szükségem/elkísérem a férjemet/gyomorégésem van ..."