Elhízás elleni diéta

alacsony szénhidráttartalmú

Ez a menü különböző saláta lehetőségeket tartalmaz, amelyeket munkahelyre vagy otthon enni lehet. A főétkezés a vacsoránál történik egy adag hússal együtt. Beszélünk a elhízás elleni diéta.

Reggeli: Infúzió tetszés szerint cukor nélkül. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér. Sovány sajt 1 adag.

Snack: Joghurt vagy sovány tej 1 csésze. 3 evőkanál cukrozatlan gabonafélék.

Táblázatot adunk az elhízás elleni diétáról

Ebéd lehetőségek az elhízás elleni étrenden

1 nap - Zöldségleves, reszelt sárgarépasaláta, paradicsom és babcsíra. 1 gyümölcs

2. nap - Zöldségleves, paradicsomsaláta és escarole. 1 gyümölcs

3. nap - Zöldségleves, vörös káposzta saláta, saláta és borsó. 1 gyümölcs

4. nap - Zöldségleves, saláta és paradicsom saláta és brokkoli. 1 gyümölcs