Elhízottság; Teljes Egészségügyi Intézet

"Ahogy első szüleink elvesztették Édent, hogy megidézzék étvágyunkat, az Éden visszanyerésének egyetlen reménye az étvágyunk és szenvedélyünk határozott kontrollja." CSRA, 70

Étkezési szokásaink átdolgozása elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz, valamint a megfelelő súly és jó egészség megőrzéséhez.

Sokakat foglalkoztat az egyensúly, de ez nemcsak esztétikai kérdés, hanem testi, lelki és lelki egészség kérdése is. Az elhízást szinte minden más betegség alapjaként tartják számon. Az elhízottak sokkal betegebbek, mint a vékonyak, mert a fiziológiai változásokon kívül, beleértve a cukorbetegséget, az epeköveket, a májproblémákat, a vesét, a szívproblémákat, a keringési elégtelenséget, a varikózisokat, a magas vérnyomást, angina, szívrohamok, ízületi és csontgyulladások, légzési fáradtság, magas koleszterinszint, húgysav és glükóz (mivel a belső szerveknek gyorsabban kell működniük), vannak olyan pszicho-érzelmi rendellenességek is, mint a depresszió és az alacsony önértékelés. Bizonyos típusú rákok kockázatát is okozhatja vagy ronthatja.

Önmagában az elhízás okozza korai halálát vagy legalábbis nyomorúságos életét.

Az elhízás általában a perverz étvágyhoz, a testmozgás hiányához, a kényelemhez, a csüggedéshez és az önfeladáshoz kapcsolódik.

Hogyan lehet tudni, hogy jól vagyunk-e?

Könnyű. Meg kell találnunk a testtömeg-indexet, amelyben a súlyt elosztjuk a négyzetmagassággal, például egy 62 kg-os és 1,70 cm-es embernél elosztjuk a 62 kg-ot az 1,70 és 1,70 szorzásának eredményével.

BMI = ________ súly (kiló) __________

Méret x méret (centiméter)

BMI = _______62__________ = 21

Normál testsúly esetén a BMI a nőknél 20 és 25, a férfiak között 20 és 27 között mozog. A példában normál súlyon belül lenne.
20 alatt túlzott soványság, 25 vagy 27 felett pedig túlsúlyos.
Egy személy elhízottnak tekinthető, ha a BMI meghaladja a 30-at.
Az ideális tömeg kiszámításához legfeljebb:

Nők = 25 x méret x méret
Férfiak = 27 x méret x méret

Példa: 1,58 cm méretű nő 25 x 1,58 x 1,58 = 62,4 kiló szorzat

SÚJT VESZTENI
A fogyáshoz szüksége van:

Az étkezési szokások megváltoztatása az isteni kegyelem által
Több kalóriát égessen el (gyakoroljon), mint amennyit elfogyasztunk; és egy
Lelki tudatosság

AUTÓMOTOR

a) Az étkezési szokások megváltoztatása isteni kegyelem által:
"Mindent megtehetek azon keresztül, aki engem megerősít" Fil 4:13
Csak mi vagyunk a pusztító szokásokkal rendelkező lények. Adj cigarettát egy szamárnak és egy embernek, akik elszívják?

De hogyan lehet jót tenni, ha megszoktuk a gonoszt? Jeremiás 13:23 mondja. Szükségünk van tehát segítségre és Istennek, ha beleegyezik abba, hogy segítsen nekünk: „Amikor mindent megteszünk azért, hogy egészségünk legyen, akkor áldásos eredmények folytatására számíthatunk, és hittel kérhetjük Istent, hogy áldja meg az egészség megőrzésére irányuló erőfeszítéseinket. Ezután válaszol az imánkra, ha a nevét dicsőíteni lehet érte. De mindenkinek meg kell értenie, hogy munkája van ”. CSRA, 29.

Ha nagyon elhízott, ne feledje, hogy "az ember rendkívüli szükségletei jelentik Isten lehetőségeit".
Mindig azt gondoljuk, hogy a boldogság valami külső, hogyan lehet pénzünk, ha felismernek bennünket stb. de a Bibliában a béke és a boldogság akkor kerül a szívbe, amikor Jézus kegyelme által kapcsolatunk van Istennel. A kereszten nem mindegy, hogy mit mond a skála, az emberek, a bankszámla; Isten szeret engem.

Ez az egyetlen biztonságos kabát. Ez a kegyelem csak akkor lesz a miénk, ha elfogadjuk. Kérd imádságban. Isten erőt akar adni nekünk gyengeségeink legyőzéséhez (János 1:12). Olvassa el az „Út a Krisztushoz” 7. fejezetet, amelynek címe: „Hogyan érhetünk el egy csodálatos megújulást”; az életed megváltozik.

A falánkságon és a lustaságon dolgozni kell; Negatív satuik, amelyek veszélyeztetik egészségünket és belső jólétünket, imádsággal kell megküzdenünk velük, mindig tükrözve azokat a károkat, amelyeket nekünk okoznak, és azokra az előnyökre, amelyeket akkor szereznénk, ha nem léteznének az életünkben. Itt javasoljuk a böjtöt a hét egy napján, sok folyadékkal.

A szénhidrát és a cukor a banditák. A világon semmiért nem eszel kenyeret vagy tortillát délután 6 után, amikor a test pihenni megy, és nem emészti meg jól a szénhidrátokat, minden, ami kenyér, sütemény, tortilla stb., Szénhidrát, ami miatt rettenetesen kövér.

Olvassa el az Egészségügyi menetrendet a kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendért.

b) GYAKORLAT: Ez egy igazi gyógymód az isteni étrenddel kombinálva, működik és nincs negatív hatása. Az ötlet az, hogy kiegyensúlyozott módon égesse el a kalóriákat. Ha csökkenti a kalóriákat, ne feledje, hogy soha nem lehet kevesebb 800-nál és 1600-nál kevesebb a siker eléréséhez.

c) LELKI TUDAT: Vagyis, vagy értsd meg, hogy nem tartozom. Lény vagyok és van Teremtőm. Ő a tulajdonosom. Igaz, hogy rosszul tettünk, de azt mondja nekem, hogy meg kell térnem és meg kell változtatnom az életem menetét.
"Az Isten szeretet". I. János 4: 8. Ez a szeretet örök és FELTÉTELEN, vagyis nem attól függ, hogy mi vagyok vagy mit csinálok. Akár sovány vagyok, akár nagyon kövér, szeret engem; és segíteni akar nekem abban, hogy egészséges legyek.

Először azért, hogy boldog lehessek, másodszor pedig jó bizonyságot tegyek az Ő hatalmas erejéről. Jézus második nagy parancsa az Isten által írt második kőtáblára hivatkozva azt mondja: „Szeresd felebarátodat, mint önmagadat” (Mat. 22:39). A divat az, hogy elégedetlennek érezzük magunkat a saját képünk iránt, ami tartós szomorúsághoz vezethet, és onnan folytatja házi bezártság. Társadalmi elszigeteltség. Szeretnék olyan lenni, mint a TV-ben vagy a magazinban szereplő személy. Elveszítjük Isten látását az életemről.
Az elhízás hét tényezője:

Az elhízás az összes többi betegség alapja
Az elhízott emberek kóros anyagcserével rendelkeznek
Eszébe sem jut enni, mint mindenki másnak, és fogyni
Ez egy betegség, amely egy életen át származik
A cukor és a feldolgozott élelmiszerek tilosak
A csoda diéták és termékek csak álmok
Az egyetlen remény az, hogy engedelmeskedj Istennek