Elit edzés Isabel Macías-szal
Egy napot töltöttünk Zaragozában Isabel Macias és megmutatja, milyenek az edzései a szezon csúcsformájában. Egy hét múlva a beltéri Európa-bajnokságtól, szinkron: reggel forgatás és délután nagyon erős sorozat:
Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől
Futás nappal vagy éjszaka?
Mennyit kell futnom, hogy karcsúsítsak?
Hogyan lehet gyorsabban futni: a legjobb trükkök
5 megjegyzés
A fórum atlétika emberei, szeretem, ahogy edz. Folytasd. Kibaszott a jelentés. Ezek az emberek igazi sportolók, nem focisták.
Gratulálok a jelentéshez, és nem csak gratulálok Isabelnek, aki a jelentésben megmutatja, hogyan edzett érem eléréséig. Elképesztő.
PS: csak egy részlet ... amit most beillesztettem egy másik fórum témába. Isabel megjegyzi, hogy a tejsav a tetőn van, és a lába fáj és nehéz. Nos, a tejsav NEM váltja ki ezt az érzést, nem okoz fájdalmat, merevséget vagy lábduzzadást. Sőt, a tejsav lehetővé teszi az izom további összehúzódását a sorozat alatt. Tudományos publikációk bizonyítják. De ezt a legendát senki sem tudja levenni a lejtőkről. A fórum atlétikájától kezdve ez segíthet a fiziológia jobb oktatásában a testmozgástól (ez egy javaslat).
Xotk, nyilvánvalóan a tejsav segít, ezért fordul elő, de ott volt csúcsa, és a test már nem tudta kezelni.
Abban az időben valójában tejsavam volt a tetőn keresztül, szuper erőfeszítéseket tettem a sorozattal.
Feltételezem, hogy sokkal kisebb mértékben, mint gondolta, de ha.
Ennek következtében a lábad úgy érzi, mintha nehezednének rád, és végül egyszerűen fáradtság.