Éljen az intenzív nap! (és ha ez nem lenne elég, fogyjon) BuenaVida EL PA; S
A nyári időszámítás előnyei felfoghatatlanok. Ez nem csak a társadalmi élet, hanem az egészsége is javul
Délután három: munkanap vége. Az év nagy részében utópia, hogy a dolgozók túlnyomó többsége, aki reggelivel a szájában távozik otthonról, nem sokkal vacsora előtt tér vissza. De jön a nyár, nyugodt és megengedő árammal, és sok vállalat vállalja, hogy sűríti alkalmazottai tartózkodását az irodájukban. Ami természetesen nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell dolgozni. Az emberi erőforrások szakértői és a gazdasági professzorok kijelentik, hogy a hosszabb munkaidő nem jelenti azt, hogy többet termeljenek. A munkavállalók nagy százaléka között ez örömet okoz: a kötelező korai kelés ellenére (a belépési idő általában korai), a délutánt szabadon szentelhetjük a családnak, moziba járhatunk, napozhatunk, könyvet olvashatunk, Sudoku-rejtvényeket készíthetünk, a nekünk megfelelő nem létező fürdőruha keresése, horgolás vagy olajfestés - bármi is érzi őket - mindig megtérül. És mintha ez nem lenne elég, egy orvos is tanácsot adna neki. Ez a nyári időszámítás öt egészségügyi előnye.
1. Csökkentse a stresszt. Gyakran az a benyomásunk, hogy az életünk állandó verseny: úgy futunk, hogy a gyerekek ne késsenek el az iskolából, hogy időben jelentkezzenek az irodában ... A nap kettétörése jó módszer lehet arra, hogy a munkára koncentráljunk. amikor szükséges és más olyan dolgoknak szenteljük magunkat, amelyek ezt megkövetelik: ez megszabadít minket a nagy nyomástól. „A pszichológusok a„ kettős jelenlétet ”arra a nagyon gyakori helyzetre hívják fel, hogy fizikailag a munkahelyen vannak, de mentálisan a családi kötelezettségek mellett. Ez sok stresszt és sok kellemetlenséget generál, amelyet az intenzív nappal el lehet kerülni. ”- mondja Elisa Sánchez Lozano, pszichológus és edző, valamint a madridi Hivatalos Pszichológusok Kollégiumának szóvivője. Az ingyenes délutánok társadalmi életünket is elősegítik, fontosak a gondok enyhítésére. "A stressz jó ellenszere annak elmondása, hogy mi történik a barátaival, és annak érzése, hogy valaki együtt érez veled" - teszi hozzá. Ne feledje, hogy ennek az állandó feszültségnek a következményei a náthától a függőségekbe való visszaesésig terjednek.
2. Növelje az önbecsülést. Lefeküdni azzal a meggyőződéssel, hogy a napot teljes mértékben megszorítottuk, az idő megfelelő arányban való elosztása a munka, a szabadidő és a család között, önbecsülésünknek dicséret, ahogy Sánchez mondja. „Érzi, hogy elérte céljait. Jobb szakembernek érzed magad, és ugyanakkor, ha később elmehetsz moziba, akkor az egyensúly teljesebben kijön ”- magyarázza.