Tápláljon 7 magot, amelyek nagyon tetszeni fognak
Feladva: 2017. szeptember 12
A magokat növények és élelmiszerek termesztésére vetik, de vannak olyanok, amelyeket közvetlenül fogyasztanak, és amelyek nagy előnyökkel járnak a szervezet számára.
Alapvetően a mag a növény fő reproduktív szerve, ez az élet teremtője, ahol minden erőfeszítést megtesz és fehérjékkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, enzimekkel és illóolajokkal tölti meg a következő növény kialakításához.
Ha ezek a csodák tartalmazzák a magokat, úgy hangzik, hogy az összes elfogyasztott zöldségből és gyümölcsből csak a magot ehetnénk, de ez elvenné a változatosságot az étrendünkből, azon túl, hogy más tápanyagokra és egyéb tulajdonságokra van szükségünk. élelmiszerek.
Néhány mag belefoglalása a napi étrendbe nagy előnyökkel jár a szervezet számára, például magas E-vitamin-tartalom, amely természetes antioxidáns, és könnyen emészthető egészséges zsírok, amelyek segítenek ellensúlyozni a magas koleszterin- és trigliceridszintet, valamint erősítik az idegrendszert. rendszer.
A magokat nyersen kell enni, hogy megőrizzék minden táplálkozási tulajdonságukat; melegítésük hatására elveszítik tulajdonságaikat, sőt egyesek mérgező anyagokat is termelnek.
Vannak nagyon ízletes előadások, például pirítós, karamellás vagy sós, de ha ki akarjuk használni táplálkozási gazdagságukat, nyersen, só vagy cukor nélkül, lehetőleg fogyasszuk őket.
És mint minden ételcsoportban, vannak elkényeztetettek, a legfinomabbak és azok, amelyek a legtöbb hasznot nyújtják a szervezet számára. Ez a hét nem hiányozhat a napi étrendből.