Elkezdtem a saját diétámat - Autók Fórum

3 nap alatt 1'200kg-ot fogytam

diétámat

Üdv, van néhány plusz kilóm, mérem a 170-et és a súlyom 83 kg, arányosan jól vagyok, de a sörhas (bár nem szeretem a sört) már az életkor miatt kezd kijönni, 32 éves vagyok.
3 napja eszem "egészséges" ételt, mondjuk elkezdtem elkészíteni a diétás menümet, annak ellenére, hogy az Aquaparkban inkább eltévedtem, mint elvarázsoltam.

Mostanáig nem ittam több Coca-Cola-t vagy cukros italt, vettem egy Don Simon teát 0 cukorral és 0 kalóriával, ami csemege, ezen kívül horchatát is készítek néhány tigrismogyoróval, amelyeket csak Valenciából vettem online és megiszom a jó poharakat egy kanál édesítőszerrel, most nyáron istenként lépnek be. Minden étkezésen és vacsorán kívül vízzel kísérem őket.

Elmondom, mit ettem ebben a 3 napban. (Feltüntetem a blogomként)

Reggeli:
Kávé egyedül édesítőszerrel és jéggel.

Étel:
Búzadara morzsák (általam készített)
1 grillezett tonhalfilé olaj nélkül

Vacsora:
300 g grillezett garnélarák egy csepp olívaolajjal
Grillezett tintahal ikra
1 banán

Reggeli:
Kávé egyedül édesítőszerrel és jéggel

Étel:
2 grillezett lazacfilé egy csepp olívaolaj sóval és borssal
1 paradicsom darabokban
1 avokádó
Integrált rizs
Salmorejo

Vacsora:
Saláta saláta kukoricával, paradicsommal, 200gr hideg pulykával és kemény tojással

Természetes joghurt édesítőszerrel
1 banán apróra vágva
1 barack, apróra vágva (mindkettőt a joghurttal összekeverve)

3. nap (ma 2020.09.08.)

Reggeli:
Természetes joghurt édesítőszerrel
1 banán apróra vágva
4 eper apróra vágva
1 barack

Étel:
Grillezett csirke egy csepp olívaolajjal és szójal megdinsztelve