Elkezdtem bevinni a chia magokat az étrendembe, és ez velem történt
Ban ben Napos oldal Megosztjuk Önnel ezt a tapasztalatot, amely a chia magok nagy előnyeiről beszél, hogy elkezdhesse beletenni a napi étrendbe.
Sokat hallani arról, hogy a csodás chia magok hogyan generálnak megállíthatatlan kíváncsiságot bennem, különösen azért, mert sok híresség felveszi őket az étrendbe.
Először csodálkozásomra fedeztem fel, hogy bár ma divatosak, több száz évvel ezelőtt keletkezett, a maja és azték civilizációk étrendjük alapvető részeként fogyasztották őket, ezért azt mondtam magamnak, hogy "jóknak kell lenniük", és úgy döntöttem, hogy kipróbálom őket.
Fő tulajdonságként, Nagyon egészségesek, mivel nem tartalmaznak glutént, de tartalmaznak Omega 3-ot, antioxidánsokat és rostokat. És ez még nem minden, hogy képet adjon a nagy táplálkozási hozzájárulásról, Madeleine Shaw brit szakértő az alábbi összehasonlítással magyarázza értékét:
A chia magoknak:
- Ötször több kalcium, mint a tej.
- Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya.
- Háromszor több vas, mint a spenót.
- Kétszer több rost, mint a zab.
- Kétszer több fehérje, mint bármely zöldségnél.
- Kétszer több kálium, mint a banán.