Hány kalóriát egyek, ha terhes vagyok

Szerző: Caro Saracho

hány

Ha terhes vagy, sok szempontból nagy kalandot élsz meg, és az egyik fő változást a tested megtapasztalja, aki 9 hónapig készül a babád ápolására.

Sok nő kezd aggódni a hízás miatt, és igen, lányok. Jó nézni, hogy mit eszünk, de jobban belegondolva, hogy minden, amit a szánkba adunk, közvetlenül a babánk testébe kerül; Az egyik nagy kérdésünk azonban az, hogy egy terhes nő mennyi kalóriát fogyasszon el.

Fontos, hogy megtervezzük étkezéseinket, és fokozottan figyeljünk étrendünkre, hogy kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag legyen. Ha lehetősége van ellátogatni egy táplálkozási szakemberhez, akkor biztosan nagyon jól felépített étrendet fog adni.

Egy 20 és 35 év közötti nőnek átlagosan 1500 és 1800 kalóriát kell fogyasztania; ennek azonban a terhesség előrehaladtával növekednie kell:

  • Növelje a + - 300 értéket az 1. trimeszter alatt.
  • 300 és 500 között nő a 2. alatt.
  • A 3. trimeszterben 350-ről 450-re nő