Ellenőrizze a kalóriákat mobiltelefonján vagy táblagépén
Számolja meg az elfogyasztott ételek kalóriáit, és vonja le azokat, amelyeket elveszít a napi gyakorlatok során, speciális alkalmazásokkal, amelyek követik a rutinunkat és rendszerezik az étlapunkat. Válassza ki, melyik a legjobb az Ön számára.
A diéták eredménye általában pozitívabb, ha összeállítunk egy listát mindenről, amit eszünk. Ez azért van így, mert lehetővé teszik számunkra a menü rendezését, és segítenek tudatosítani bennünket, amikor a kísértések megjelennek. A számlák vezetésének egyik lehetősége az okostelefonok és táblagépek "alkalmazásai" vagy alkalmazásai, amelyek segítenek az étrendben és a fizikai gyakorlatokban, hogy ne lehessen több kifogás.
A legtöbb program lehetővé teszi, hogy mindegyikbe belefoglalja az elvégzett fizikai gyakorlatokat és az "elégetett kalóriákat", és jutalmazza azt a felhasználót, aki leginkább tiszteletben tartja a javasolt rutint. Különféle étrendmodelleket tartalmaznak, amelyeket az egyes érdekek szerint lehet kiválasztani. Valami érdekes, hogy ezek közül az alkalmazások közül sok kapcsolatba lép a személy profiljával a közösségi hálózatokon, és megosztja az étrend társaival a hibákat és sikereket a diéták és gyakorlatok végrehajtása során.
Az ötlet az, hogy megtalálja azt, amelyik a leghasznosabb az Ön számára, és amely elkötelezi magát az iránymutatások betartása mellett. Számos lehetőség van letöltésre, több ingyenes és nagyon könnyen használható. Természetesen: angolul vannak.
* Diet2go. Részletesen bemutatja az egyes ételek kalóriáinak mennyiségét, és számos étrend-tervvel rendelkezik, köztük alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus és vér típusú étrend-menükkel (amelyet a leghíresebb modellek követnek). Hátránya, hogy a tervek öt napra szólnak. Az alkalmazásból azonban nem ajánlott egyetlen sémát követni, hanem cserélni, hogy ne essen bele a rutinba, és ne mondjon le az eredményről, mielőtt meglátja az eredményeket. IPhone-ra és Androidra elérhető, ingyenes.