Ételek, amelyek segítenek megelőzni a gyermekek és a terhes nők üregeit
Milyen ételek jók az üregek ellen terhesség és gyermekkor alatt
Az az elképzelés, hogy az édesség vagy cukorka fogszuvasodást okozhat, rendkívül elterjedt, de vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek megakadályozni?
Üregek üregek vagy a fogzománc károsodása mikroorganizmusok, például a Streptococcus mutans szaporodása okozza, a savas pH mellett, amelyet egyes ételek a szájüregben generálnak. A cukros ételek megtámadják a fogzománcot, amikor belépnek a szájüregbe, ezzel az első 20 percben a legsúlyosabb a zománc meggyengülésének veszélye. Milyen ételek segítenek megakadályozni?
Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák az üregeket
1. Kalciumban gazdag ételek: A csontokban és a fogakban oly fontos kalciumban gazdag ételeknek jelen kell lenniük az étrendben, ha az üregeket távol akarjuk tartani, különösen gyermekkorban és serdülőkorban, mivel ez az az időszak, amikor a növekedés eléri a legnagyobb sebességet.
- Tej és tejtermékek.
- Zöld leveles zöldségek és brokkoli.
- Néhány dió, mint a mandula.
- Emlékeztetni kell arra, hogy a joghurtok különösen előnyösek, mivel a kalcium mellett hasznos baktériumokat is szolgáltatnak az egészségre, ideértve a szájon át is. Ugyanakkor természetes joghurtok tekinthetők előnyösnek, mivel bár az ízesített joghurtok tartalmazzák a fent említett tejsavbaktériumokat is, az összetételükben található cukormennyiségek károsak a száj egészségére.