Ellenőrizze a napi kalóriákat Farmacia Octavio García

Kalóriakontroll - G2O Gyógyszertár

kalóriákat

A kalóriamennyiség Az étel elfogyasztása bizonyos emberek számára, akik fogyni akarnak, vagy éppen ellenkezőleg, meg akarják hízni őket. Ily módon ma bemutatjuk a napi kalóriák ellenőrzésének módját. Először is figyelembe kell vennünk néhányat az élelmiszer jellemzői, de vannak más körülmények, amelyek körülveszik a fogyasztását, és kulcsfontosságúak az étrend kalóriatartalmának megértéséhez. Ahhoz, hogy képet kapjon a bevitt kalóriákról, figyelembe kell venni az egyes élelmiszerek megoszlását szénhidrátok, fehérje Y zsírok. De meg kell vizsgálnia más tényezőket is, például az előkészítés és kísérés módját. Hasonlóképpen, minden attól is függ lenyelt mennyiség.

Kalória az ételben

Az élelmiszerek természetes állapotában (nyersen) tartalmazott kalóriák mennyisége csak a szénhidrátoktól, a fehérjéktől és a zsíroktól függ, mivel mindegyiknek van sajátos energiaértéke. Mindegyik kalóriabevitele változó. A a hidrátok és a fehérjék 4Kcal/gramm, a zsírok pedig kb. 9Kcal. Az ételekben lévő kalóriák becsléséhez egyetlen kritériumot használtak kiegyenlítésükhöz. 100 g élelmiszer szokásos mértékét használják összehasonlítani a kalóriatartalmat a különböző ételek között. A kalóriatartalom eligazodásához két kérdést kell tudni: