Elméleti étrend (harapnivalók) - Szépség - Fórum

9 válasz

étrend

Helló Rosana, megcsináltam, és az az igazság, hogy nagyon jó, az interneten több példa és ötlet érkezik, és már elkészítettem a menümet, és az az igazság, hogy azt hittem, hogy nem fog működni, de igen. heti egy kiló, de természetesen tudnia kell, hogyan kell jól követni. Javaslom, próbáld ki, nekem is hamarosan el kell kezdenem ! Mert biztos vagyok benne, hogy nem látod haha, és 3 és fél hónapom van hátra az első ruhatesztemre, és nagyon vékony akarok lenni. Puszi

Ez a diéta számomra nem tűnik soknak, de az interneten biztosan sok ilyen menüt talál

Helló Rosana, nem tudtam, miről szól a diéta, de az interneten van egy példa a menükre. Lemásolom neked.

Heti snack-étrend-tervpéldák

REGGELI: Kávé sovány tejjel és pirítós lekvárral.

DÉLELŐTT: Egy darab gyümölcs fölözött joghurttal.

ÉLELMISZEREK: Ezek példák lehetnek a heti terved szerinti étkezésekre (de ez személyre szabott étrend az Ön számára, ízlésének és igényeinek megfelelően). Étkezés előtt általában ajánlott inni 4 pohár vizet. Első nap: Rizs zöldségekkel (olaj nélkül). Második nap: Tészta paradicsommal és egy tojással. Harmadik nap: Borsó sonkával (szalonna nélkül). Negyedik nap: Ugyanaz, mint az előző. Ötödik nap: Gazpacho és sült csirke bőr nélkül. Hatodik nap: Szabadnap. Hetedik nap: 2 burgonya + főtt sonka. Desszertként… Van egy darab gyümölcs (amit csak akar, megkülönböztetés nélkül és joghurt nélkül).