Előböjt - Pure Corpore - Átfogó Egészségügyi Központ

  • átfogó

Az előböjt

Az éhomi program megkezdése előtt, annak időtartamától függetlenül, tanácsos néhány nappal azelőtt előkészíteni az anyagcserét egy hipokalorikus étrenddel, amelyben legfeljebb 600 kalóriát fogyasztanak.

Ebben a böjt periódusban nagy mennyiségű folyadék távozik, mint a terápiás böjt napokon. Emiatt az ilyen típusú étrend időről időre kényelmes is lehet, anélkül, hogy utólag böjtölnie kellene.

Az éhomi étrendet elsősorban a következőkön kell alapulnia:

  • Gabonafélék, például rizs vagy zab szénhidrátjai.
  • Vitaminok és ásványi anyagok gyümölcsökből és zöldségekből.
  • Szüntesse meg teljesen a zsírbevitelt.
  • Jelentősen csökkentse a hústermelő fehérjék fogyasztását.
  • Távolítsa el a sót és az ipari cukrokat.