Előnyös a böjt gyakorlása

Sok híresség gyakorolja a böjtölést, és a média ezt visszhangozza. De mennyire egészséges? Válaszolunk erre a nagyszerű kérdésre.

Minden nap több hírünk van a médiában az időszakos böjtölésről. Nem csoda, mikor Elsa Pataky vagy a férje, Chris Hemsworth - Tor a filmekben, Jennifer Aniston, Hugh Jackman vagy Nicole Kidman gyakorolják. Látva a szereplőket, akik csinálják, a legkönnyebb gondolkodni: "Nos, én is!". De mi az a szakaszos éhomi étrend és milyen típusok vannak?

böjt

A böjt valójában nem új keletű dolog különböző vallási gyakorlatokban végzik; mint a muszlimok ramadánjában, a zsidók Jom Kippurja, sőt a rómaiak és a görögök is ezt gyakorolták. Ebben az összefüggésben feladata a szellem megtisztítása, megtisztítása. A görögök egy kicsit tovább mentek, és felismerték terápiás hatásait a test és az elme megfiatalítására vagy újjáélesztésére, valamint egyes betegségek gyógyítására.

A böjt típusai

Az interneten keresve könnyű megtalálni a különböző étrendeket a koplalás alapján. Az egyik legismertebb az úgynevezett '16/8', amely 16 órás böjtből áll, és csak a maradék 8-at eszi meg, például három étkezésben. A hívás egyik változata 'harcos diéta ”, amelyben az étkezés napi 4 órás ablakra korlátozódik, semmi több. Az „5/2” diéta abból áll, hogy 5 napig eszel, amit csak akarsz, és a másik 2 a kalóriabevitelt 400-600 kalóriára korlátozza - vagyis szinte semmit sem eszik. Aztán vannak olyan étrendek, amelyekben egymás után 24 órán át böjtölnek, amelyeknek több módja van: váltakozó napok, heti két nap, tetszés szerint stb.