Elválasztott diétadiagram - Mit ehet vagy mit nem ehet
A disszociált étrend nem más, mint egy étrend, amely elválasztja az összes létező ételtípust. Ily módon ösztönzi az étkezés tudatos bevitelét a fogyás megkezdéséhez.
Ezért nem annyira korlátozó étrend, amely egyensúlyt keres minden ételében. A diéta érdekessége, hogy több szabálya van, amelyeket be kell tartani a helyes végrehajtáshoz.
A disszociált étrend szabályai
- A disszociált diétás étkezés során nem keverhető fehérje és szénhidrát.
- Hasonlóképpen nem keverhet különféle szénhidrátokat.
- A savas gyümölcsöket külön kell tartani az édes gyümölcsöktől.
- A táblázatban a disszociált étrend, hogy megértsük ezeket a szabályokat, teljesen megtiltja a magas cukor- és zsírtartalmú italokat és ételeket. Ugyanez vonatkozik az alkoholos italokra.
- Csak reggelire fogyaszthat gyümölcsöt.
- Ami a fehérjéket illeti, éjszaka kell fogyasztani.
- A szénhidrátokat csak ebédre és reggel közepére tartják fenn.
- A nap három alapvető étkezését tiszteletben kell tartani, ugyanazzal a napi menetrenddel.
- Nincs korlátozás az étel mennyiségével kapcsolatban, mindaddig, amíg nem kevered össze az egyes típusú ételeket.
- Nem fog tudni kávét fogyasztani, ez az ital egyike azoknak, amelyeket a disszociált étrend tilt.