Elvesztette a motivációját a napi adag gyakorlásához
Nem tudja, miért, de néhány hétig nehezebb volt, mint valaha, edzeni. Az idő és az energia hiányát hibáztatja, de a valóság az, hogy már nem találja meg a motivációt arra, hogy elvégezze azt a gyakorlatot, amely korábban annyira tetszett. Valójában már meggyőzte magát arról, hogy mivel soha nem lesz triatlonista vagy maratonista, nincs értelme minden reggel 5: 30-kor kelni.
Úgy érzi, azonosul? A valóság az, hogy a testmozgás egyik kulcsa a motiváció. Az, amely miatt minden reggel felkelsz az ágyból futni vagy úszni, vagy amely délután az edzőterembe viszi, ahelyett, hogy elindulna a kényelmes széked felé, ahol Netflix sorozatod vár rád.
Mi történik, ha ez a motiváció elvész, és egyszerűen nem találja meg? Nos, meg kell találnia az ideális eszközöket (mivel minden ember más és más), hogy újra megszeresse a testmozgást.
10 módszer arra, hogy megtalálja a motivációt a testmozgásra
Íme néhány, amely segíthet. Próbáld ki azokat, amelyek a legjobban visszhangoznak nálad, és ne felejtsd el, hogy 21 napos testmozgás után nagyobb eséllyel válik olyan szokássá, amely fizikai és mentális egészséget nyújt, valamint javítja az életminőségedet.
Előző este vegye ki a tornaruháját, így ez az első dolog, amit ébredéskor lát. Tegye az ébresztőórát a ruhája mellé, és amint megszólal, öltözzön fel és mozogjon.
Keressen olyan fizikai tevékenységeket, amelyek hozzáférhetőek az Ön életstílusához és ütemezéséhez. Például: csatlakozzon egy tornateremhez az otthona vagy az irodája közelében, ha forró az idő a lakóhelyén, próbáljon meg úszni és hűsölni minden nap! Ha van kerékpárút a ház közelében, menjen kerékpározni vagy futni.