Energ; a mert az agy táplálja az idegsejtjeidet
Megjelenés dátuma 2014/06/27
Az emberi agy nemcsak a legfunkcionálisabb és legrendezettebb eszköz, amelyről tudunk, hanem a legösszetettebb is. Számos idegsejt alkotja az úgynevezett neuronokat, amelyek a legfrissebb becslések szerint összesen körülbelül 100 milliárd lehet. Ezenkívül sokkal több más sejtet tartalmaz, amelyeket glialnak neveznek. A neuronok az információk fogadására és továbbítására szakosodott sejtek. Általában rendkívül kicsiek. Körülbelül harmincezer fér el a tű fején. Ezen neuronok mindegyike több száz vagy akár több ezer más neuronhoz kapcsolódik, rendkívül összetett hálózatok kialakítása. Emlékezetünk, beszédünk, új készségek elsajátítása, gondolkodás, tudatos mozgások és végül elménk működése függ ezektől a kapcsolatoktól.
Az egészséges test tápláléka elengedhetetlen, de az agynak elegendő "benzinre" is szüksége van, hogy milliónyi vizuális, hallási vagy motoros információt tároljon, és emlékezzen valamire abban az időben, amikor arra szükség volt.
Először megemlítünk néhány aranyszabályt, amelyek elősegítik a stabilitás megteremtését az életünkben és ezzel együtt az egyensúlyt az egész idegrendszerünkben:
- Ne hagyja ki a "herceg" reggelijét.
- Kényeztesse magát egy "királyi" ebéddel.
- Vacsorázz, mint egy "koldus".
- Csökkentse a stimulánsok mennyiségét a nap folyamán.
- Ne gyakoroljon legalább 5 órával lefekvés előtt.
- Minden nap hasonló időben feküdjön le.
- Ne szabotálja az alvási órák számát.
- Hallgasson egy halk, pihentető zenét lefekvés előtt.
- Használjon relaxációs technikákat lefekvés előtt.
- Ne zavarja az ünnepi természetes alvási ritmusát.
- Ne gondoljon a problémáira lefekvés előtt.
Másodszor elengedhetetlen tudni, hogy milyen ételek vagy italok fogják megváltoztatni az idegrendszert, és ezzel együtt az agyunk és idegsejtjeink működését.
Minden olyan étel és ital, amely azonnali adrenalint, energiát és azonnali hatást vált ki, hosszú távon gyengíti az idegrendszert. Például az stimulánsok csoportja, annak a szava jelzi: azonnal és rendkívüli módon stimulálják az idegrendszert, hamis energiát termelnek, amellyel nem rendelkezünk, megváltoztatva minden létfontosságú funkciónkat és mélyen gyengítve minket.
Valójában például miért tilos az alkohol vezetés közben? Nos, mert ez teljesen megváltoztatja testünket: fizikai-érzelmi és elveszíti középpontunkat és belső egyensúlyunkat.
Ebbe a csoportba tartoznak: mindenféle gyógyszer, minden alkohol, ecet, alkoholmentes sör, kávé és teinnel ellátott teák, minden finomított cukor (fehér, nád, teljes kiőrlésű méz, juharszirup, fruktóz, szacharin, mesterséges cukor), cukros üdítők, csokoládé, péksütemények, sütemények, fagylalt, felesleges fűszerek (lángra lobbantanak, zavart okoznak bennünket).
Vannak más olyan élelmiszereink is, amelyek bár nem termelnek hamis pillanatnyi energiát, de demineralizálnak minket, mivel savas pH-t termelnek a vérünkben, például: tej, joghurt, vaj, szójatej, nyers tofu, éjjeli zöldségfélék (paprika, burgonya, padlizsán és paradicsom), a trópusi gyümölcsök feleslege, a nyers, folyékony és hideg ételek feleslege.