ENERGIA TÁPLÁLKOZÁS A TAVASZBAN - Päivi Linna

Az energia az évszaknak megfelelően változik, és ez más hatást vált ki, mind a természetben, mind a testünkben. Jólétünk és egészségünk megőrzése érdekében, hozzá kellene igazítanunk szokásainkat ezekhez az energiákhoz. A minap elhagytalak tippek az egészséged gondozására tavasszal és ma arra fogunk koncentrálni energia-táplálkozás tavasszal. Ha még mindig nem tudta elolvasni a másik cikket, akkor itt találja: https://www.paivilinna.com/consejos-para-cuidar-la-salud-en-primavera/

Az energetikai táplálkozás olyan tulajdonságokat vesz figyelembe, mint pl az étel íze, színe, jellege és energiafajtája hogy egy étel energikusan generál. Ma megtudja, melyek azok az ízek és színek, amelyeket az energetikai táplálkozás javasol a tavaszra, és hogyan lehet összerakni a lemezt, hogy a lehető legnagyobb mértékben javuljon a test számára. Ne feledje, hogy az e-könyvemet ingyen letöltheti a webhelyemről,. Az e-könyvben megtalálja többek között, az ízek és az ételek jellegének táblázata. Itt töltheti le: https: //www.paivilinna.com/

Energia tavasszal

Az energia tavasszal melegebb és melegebb, mint télen. Sokszor instabil is, hirtelen időjárás-változás és a szél miatt. És így, energia-táplálkozás tavasszal ajánlja:

Fogyasszon könnyebben és kevesebbet, mint télen, hogy jobban alkalmazkodjon Yang táguló energiájához.
Koncentráljon az étrendre a májrendszer (máj/epehólyag) tisztítására és dekongesztálására. Így szabályozzuk a folyadékok és az energia keringését a testben.
Erősítse az emésztőrendszert, hogy reagálni tudjon a mozgás iránti igényre és a tavaszi fokozott aktivitásra.
Az immunrendszer erősítése, amely együtt jár az emésztőrendszerrel, és ezt veszélyeztetheti az instabil időjárás és az a tény, hogy túl korán kezdünk öltözni könnyű ruhába.

A máj és a tavasz

A tavasz a máj és az epehólyag ideje. A modern világban stagnáljuk e szervek energiáját a rossz és helytelen étrend miatt, felesleges cukrokkal, finomított zsírokkal, alkohollal és más stimulánsokkal. A stressz, a pihenés hiánya és általában a toxicitás (környezeti, gyógyszeres kezelések stb.) Is hozzájárulnak ezen szervek stagnálásához. Ennek a „pangásnak fizikai, szerves és érzelmi hatása lehet.

Fizikai: izomfájdalom, fejfájás/migrén, hátfájás, különösen a lapockák területén, trapéz, zsigeri fájdalom, például menstruációs fájdalom, gyomorfájdalom stb.

Organikus: májváltozások analitikai szinten, alacsony fokú gyulladás a szövetekben és többek között a zsírmáj.

Érzelmi: düh, düh, düh, ingerlékenység, frusztráció, mentális blokkok, megszállottság, tökéletesség, igények, merevség, negativitás.

Mit árul el nekünk az étel színe?

Az étel színe szerint energia-táplálkozás tavasszal zöld. Ajánlatos zöld ételeket választani, mivel klorofillban gazdagok, és támogatják és felgyorsítják a máj megújulását. Egyébként ne feledje hogy az energia táplálkozás mindig "egyensúlyt" keres, ezért nem csak a zöld ételek fogyasztásáról van szó. A jobb egyensúly érdekében próbálja meg, hogy legalább három szín legyen a tányéron. Vannak erősen ajánlott élelmiszerek a máj számára, amelyek nem zöldek; például vöröskáposzta, retek, tök, padlizsán, paradicsom, paprika és a föld alatt termő ételek, például: burgonya, paszternák, sárgarépa és cékla.

Az ízek szerint energia-táplálkozás tavasszal

A tavasz íze savanyú, de ez nem azt jelenti, hogy naponta 5 kg citromot kell megennünk. Mérsékelt mennyiség tonizálja a májrendszert, de a felesleges károsítja.

Savanyú citrusfélék: az olyan ételek, mint a citrom, a lime és a narancs jó lehetőségek, amelyek elősegítik a máj tónusát, és így jobban működnek a tél folyamán felhalmozódott feleslegek és zsírok ellen. Ezenkívül segítenek a májnak a szabad Qi keringésének fenntartásában. Minden reggel fogyaszthat egy pohár meleg vizet citrom- és almaecettel.
A salátáit és a főtt zöldségeket kevés citrom- vagy narancslével és tahinivel, vagy umeboshi pasztával öltheti. Rizsecet vagy alma almabor is működik.
Célszerű egy kis erjesztést (savanyúságot/savanyúságot, például savanyú káposztát, miso, tamari, kefir, kombucha vagy kefir vizet hozzáadni) a napi étkezéshez, savas íze miatt és azért is, mert nagyon előnyösek a bélflóra számára.
Zsíros étkezés után citromot vehet fel az emésztés és a zsír felszívódásának javítása érdekében (a sav serkenti az epe szekrécióját).

FŰSZERES:

Aroma enyhe fűszeres Tavasszal ajánlott a májenergia stagnálásának elkerülése érdekében.
Vegyünk például tavasztól tökéletes retket. Segítenek a máj Qi mozgatásában és a máj meridiánjának megnyitásában. Felveheti őket levesekbe vagy zöldségkrémekbe "dekorációként".
Egyéb enyhén fűszeres ételek közé tartozik a metélõhagyma, az édeskömény vagy az aromás gyógynövények levelei, mint a bazsalikom, a koriander, a menta és a petrezselyem.

KESERŰ:

A keserű íz inkább a nyáré, mint a tavaszé. Képes csökkenteni az energiát, különösen a hőt. Tavasszal a keserű íz segít megtisztítani a májat, és csökkenti a mang felesleges Yang-ját is.
Keserű zöld leveleket lehet venni: pitypang, sült saláta kitûnõ, cikória és mustárzöld. Egy másik lehetőség az, hogy például a bogáncs és a pitypang infúzióit vesszük