Energiahiány a fogyáshoz; LV7

fogyáshoz

Nyár van, és vannak lehetőségek a tengerparton vagy a fürdőben nyaralni. Az a vágy, hogy jól nézzen ki, vagy bizonyos esetekben az egészségre készteti az embereket a fogyókúra megkezdéséhez. ajánlások.

Az évek során számtalan étrendet alkalmaztak a gyakorlatban. A táplálkozás alapszakának Benjamín Ovejero „nem szabad könnyű diétákba esnünk”, mert nem működnek.

A szakember kiemelkedik a zsírvesztés érdekében, elengedhetetlen, hogy energiahiány lépjen fel, akár diétával, akár edzéssel. "Ha 90 kilogrammot nyomsz, akkor 90 kilót eszel meg, akkor a logikus dolog az lenne, ha 85 kilóért eszel és másfél hónap múlva várod az eredményt".

Ez a pont kulcsfontosságú a testzsír csökkentésében. Kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit elkölt. A hipokalorikus étrend követésével testünk a testzsírt használja energiaként, és így csökkenti a zsírszázalékot. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, nem leszünk képesek zsírvesztésre.