Energiaital 9 recept, hogy otthon készülhessen

hogy

  • Unod már a mega cukros energiaitalt, amelyet bármelyik szupermarketben megtalálhatsz?
  • Szeretne egy olyan házi italt készíteni, amely ugyanúgy vagy jobban működik, mint a Powerade, de sokkal olcsóbb és egészségesebb?

Ne essen kétségbe, nagyon kevés pénzért lehet litereket és litereket készíteni energia ital ez a kereskedelmi márkák összes előnyét megadja Önnek, de nincs hátránya (sok hozzáadott cukor, színezőanyagok, amelyek vonzóbbá teszik őket, mindenféle tartósítószer stb.)

Az összes általam bemutatott recept felhasználásra kerül természetes hozzávalók és nincs semmi, ami nem egészséges a tested számára, hogy felépüljön edzés után, vagy megadja neked a munkához szükséges energiát.

Előkészítése nagyon egyszerű és megmaradnak egy hétig a hűtőben (ne feledje, hogy nincs tartósítószer).

Nyugodtan kísérletezhet, mivel több száz kombináció és íz létezik.

Az elkészítés az összes receptben megegyezik, ezért csak az elsőnél említem, vagy amikor egy lépésen változtatni kell, ezért kerülöm a bejegyzés túlzott meghosszabbítását.

Hoz bejegyzés vége láthatja a listát, hogy mit hoz az egyes összetevők.

Kiwi és piros gyümölcs turmix:

Egy remegéssel kezdjük, amely már sikeres, amint meglátja.

Hozzávalók:

Rózsaszín alsó réteg:

  • 1/2 banán fagyasztva és apróra vágva.
  • 1 közepes csésze áfonya vagy más vörös gyümölcs.
  • 1/2 avokádó
  • 1 nagy evőkanál fehérje porított
  • 1 vagy 2 csésze tej attól függően, hogy mennyit szeretne.

Zöld réteg fent:

  • 1/2 banán fagyasztva és apróra vágva.
  • 1 közepes csésze apróra vágott mangó.
  • 1/2 kivi
  • 2 csésze spenót levélben (vagy fagyasztva, ha akarod)
  • 1 teáskanál fehérjepor.
  • 1 vagy 2 csésze tej.

készítmény:

  1. Először elkészítjük a háttérben lévő rózsaszín részt. Az összes hozzávalót egy amerikai keverőbe tesszük, és nagy sebességgel verjük.
  2. Addig tálaljuk, amíg a poharak fele meg nem telik.
  3. Megmossuk a keverőt, és előkészítjük a zöld részt, amely ugyanúgy a tetejére kerül.
  4. Fogyasszon azonnal, és élvezze az energia rohanását.

Görögdinnye tea energiaital:

Hozzávalók:

  • 1 tál görögdinnye kockákra vágva.
  • 1 pohár kókuszvíz.
  • 1 mész, préselve (egy kis citrom jól működik).
  • 1 kis pohár fekete tea (angol vagy ír reggeli)
  • Adj hozzá egy kis sót, ha egyike vagy azoknak, akik sokat izzadnak, vagy ha a görögdinnye nem túl érett, mivel egy csipet só kiemeli édes ízét.

készítmény:

  1. Verjen össze mindent amerikai keverőben és igyon. Ebben az esetben turmixgépre van szükségünk a görögdinnye visszavonásához, de a legtöbb más receptben kézzel és némi türelemmel megtehetjük.
  2. Ha nem azonnal veszik be, az összetevők hajlamosak elválni, a pép az üveg aljára esik.

Narancs energiaital:

Hozzávalók:

  • 3-4 pohár víz (attól függ, hogy mennyire koncentráltan akarja az energiaitalt)
  • 2-3 narancs préselt.
  • 1 citrom préselve.
  • 1/4 kanál só (kiskanál, a kávéé).
  • 2 nagy evőkanál (evőkanál) méz (édes ízt ad az italnak, és segíti a hosszabb ideig tartást). igen, ez az nyers méz sokkal jobb, a bejegyzés végén meglátod, miért.

Citromos energiaital:

Hozzávalók: (nagyon hasonló az előzőhöz, de a narancsot elhagyjuk)

  • 3 pohár víz (attól függ, hogy milyen koncentráltan akarja az energiaitalt)
  • 1-2 pohár zöld tea.
  • 1/2 pohár citromlé (ne vigyük túlzásba, különben nagyon keserű lesz).
  • 1/4 kanál só (kiskanál, a kávéé).
  • 2 evőkanál (evőkanál) méz (édes ízt ad az italnak és elősegíti a hosszabb ideig tartást).
  • 1-2 teáskanál szódabikarbóna.