Energiamérleg, az egészséges élet kulcsa • Forbes México

2015. október 14

méxico

Az egészséges testsúly legjobb megoldása a bevitt és az elfogyasztott kalóriák egyensúlya a napi fizikai aktivitás révén. Ezzel az energiamérleggel a túlsúly lehetősége nagy százalékkal csökken.

A túlsúly és az elhízás jelentős közegészségügyi problémát jelent; A WHO adatai szerint 2008-ban a 20 év feletti lakosság 35% -a volt túlsúlyos, 11% -a elhízott. 2011-ben több mint 40 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos. A járvány megfékezésének egyik fő kihívása az energiaegyensúly fogalmának ismerete és alkalmazása az életünkben.

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja (CDC) által végzett kutatás szerint a túlsúly és az elhízás az energia egyensúlyhiányából adódik. Ez azt jelenti, hogy túl sok kalóriát eszik meg, és nem végez elegendő mozgást.

Mivel ez a napi kalória bevitelétől és elköltésétől függ, az energiamérleg lehet pozitív, negatív vagy semleges.