EnerZona; Zóna diéta, Omega 3 és polifenolok 2012 nyara Az EnerZona zóna felfedezése - Fogyókúra
Úgy döntöttem, hogy bemutatkozom, mert már néhány hete létezem, és nagyon szerettem volna elkezdeni részt venni. 37 éves vagyok, és bár a munkám a számítástechnika, hobbim a sport és a táplálkozás. 20 éves koromban kezdtem a triatlonban, de néhány éve megpróbáltam elkerülni az ilyen igényes sportszintet, a tükörbe és nem a stopperbe nézve. Ehhez az edzőteremmel, a testépítő étrenddel és a közepes intenzitású aerob sportokkal kezdtem. Annak ellenére, hogy megtartotta a jó formáját, a hasi zsír az évek során állandó volt, ami nagy csalódást okozott. Ha lefogytam, hogy meghatározzam, a megjelenésem szörnyű volt, ócska. Ha felmentem, a hasi zsír növekedett velem és az izmaimmal együtt. Egy profi dietetikus segítségével sikerült sokat fogynom anélkül, hogy sokat változtattam volna a súlyomon, ha valamit megváltoztattam az étrendemben, de elakadtam.
A táplálkozás iránti szeretet azért jelentkezik, mert egészséges életem és állítólag optimális étrendem ellenére a koleszterinértékek magasak voltak, az összes koleszterinszint soha nem esett 240 alá (időnként elérte a 300-at is). Jó HDL, tökéletes trigliceridek, de az LDL mindig meghaladja a határértéket. Sem a zsírmentes étrend, sem a kereskedelmi termékek, sem a különféle gyomok, amelyeket megpróbáltam, nem tudták teljesen csökkenteni ezeket a genetikai összetevők szintjeit - mondta az orvos. Bár a kardiológus meggyőzött arról, hogy egyáltalán nincs kockázat ezen az LDL-szinten, és életem végéig ez marad velem akkor is, ha vegetáriánus leszek, nem akartam teljesen feladni, és tovább próbálkozni a dolgokkal. Valójában még mindig ki kell próbálnom a vörös élesztő rizst (vörös élesztő rizst, hátha valaki meg akarja nézni), amely nyilvánvalóan csökkenti az LDL szintjét az Egyesült Államok több kardiológusa szerint. De ez egy másik téma.
Az egyik diéta, amelyet javasoltak nekem abban az üzletben, ahol pár éve abszurd módon költöttem a pénzemet (fehérjeturmixok, l-karnitin, zsírégetők ... stb.), A "helyi" volt, ami a látszólag valamilyen blokkból állt. Nem nagyon figyeltem, de néhány hónapig csináltam. Fizikailag nem értem el sokat, és emlékszem, hogy dagadtam a gyümölcsöktől és a zöldségektől (az egyik dolog, amit a testépítők korlátoznak, a fruktóz, nem sokat értettem, de hé), de meglepetésem az elemzések során történt. Az LDL értékek normálisak voltak 😯. Nem értettem, hogy mi történt, és az a helyzet, hogy egyszerre más diétára mentem, majd egy másikra, majd a dietetikusra. De megtartottam a dalt.
Néhány hónappal ezelőtt megláttam egy polcon a környék zöld könyvét, és elolvastam, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Az étrendemet egyszerűen a zónához kellett igazítanom, a többit már megvoltam. 1,82 és 85 kg-os súlyomért 16 blokkot kellett megszerveznem, ha megszámoltam, hogy a hétem 3 napból áll, egy órás edzőteremben és két napos aerob edzésből (úszás vagy futás). Később felfedeztem ezt a fórumot, így az Ön és a könyv segítségével átalakítottam a diétát. A változások leginkább a rizzsel és a tésztával kapcsolatosak, amelyek mindennapos erőfeszítéseket tettek. De megértette az okokat. Félelmeim, fáradtságom és túlzott súly és/vagy izomvesztés.