Enyhítse és csillapítsa a fájdalmat, alkalmazzon Hideg (Krioterápia) vagy Hő (Hőterápiás) Futó Futást
Hogyan kezeljük a futás vagy edzés során fellépő sport- és futássérüléseket
A Diclofenac Diethylammonium dermális gél (más néven Diclofenac) a sportsérülések, dudorok, zúzódások, ficamok, rándulások és elmozdulások, inak, izmok, ízületek és szalagok gyulladásának fájdalmának gyors enyhítésére fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. aeroszolban és tapaszban is kapható, az OTC piacon különböző márkák vannak, bár használata veszélyes lehet. mindig forduljon orvosához mivel az öngyógyítás veszélyes.
Hidegen vagy melegen alkalmazza a sérüléseket
Krioterápiás hidegkezelés sérülések esetén
A krioterápia a hideg alkalmazásával történő kezelést jelenti. A krioterápia hatékonyabb akut traumák esetén, például közvetlenül ütés, izom- vagy ízületi megterhelés után. Használható a rehabilitáció különböző szakaszaiban, sérülés után is. A legtöbb mozgásszervi betegségben a hideget alkalmazzák kezdeti kezelésként. Hideg alkalmazásakor arra törekszünk, hogy a terület zsibbadjon vagy zsibbadjon. A kezelési idő függ az alkalmazás módjától és a bőr alatti zsírréteg vastagságától.
Trauma esetén a sérült terület forró, vöröses, duzzadt és fájdalmas. Ezt gyulladásos ödémának hívják. Ha nem tesz semmit, akkor a terület megnövekedett sejtszintű anyagcseréje és a gyulladás termékei a másodlagos szöveti hipoxiának (az oxigénhiánynak a szövetben a gyulladásos folyamat után másodlagos oxigénhiányának) nevezett mechanizmusa révén tovább károsíthatják a szöveteket. Másrészt, ha hidegen alkalmazza a bőrt, a felszíni erek érszűkületsel reagálnak, ami csökkenti a vér áramlását a területen, ezáltal csökkentve a vérzést és a gyulladásos ödémát. A hideg csökkenti a sejtek anyagcseréjét a területen, ami csökkenti a hipoxiát és az általa okozott másodlagos sérülést is.
A hideg helyi alkalmazása csökkenti az érzékelő idegek aktivitását ezen a területen (mivel lassítják az idegvezetést). Ezért fájdalomcsillapítást generál a területen, csillapítja a fájdalmat, és csökkenti az izomgörcsöt azáltal, hogy gátolja a görcsöt fenntartó neurológiai reflexeket.
A hideg kezelések alkalmazásának módjai
Hőterápiás hőkezelés sérülések esetén
A hőterápia a hő alkalmazásával történő kezelést jelenti. A hőterápia alkalmazása a leghatékonyabb szubakut vagy krónikus trauma vagy sérülés esetén, például körülbelül 2–4 hét múlva egy ütés vagy izom- vagy ízületi megterhelés után. Soha ne alkalmazzon hőt akut sérülés esetén, mivel a hő bőr értágulatot generál, növeli a véráramlást a területen, emiatt fokozódik a sejtek anyagcseréje és a gyulladásos ödéma.