Erő sport sérülések esetén Nagy teljesítmény

Aurora Cid. Dietetikus-táplálkozási szakember. A nagy teljesítményű sporttáplálkozás mesterprofesszora

A sportsérülések a testmozgás során fordulnak elő, akár véletlenül, akár a gyenge edzés eredményeként. De segíthetünk-e egy jó táplálkozási-táplálkozási stratégián keresztül, hogy a sportoló felépüljön egy sportsérülés előtt, vagy hogy ez megelőzhető-e?

Bár hiányzik a tudományos bizonyíték, a sportolók sérüléseinek megelőzésére szolgáló megfelelő táplálkozási tervezés magában foglalja az étrendben előforduló lehetséges energiahiány elkerülését, a glikogénkészletek jó helyreállítását és a pozitív fehérjeegyensúlyt, a táplálkozási minőséget, a D-vitamin optimális szintjét, a megfelelő lipidszintet profil, vigyázzon a sportoló hidratálására és kerülje az alkoholt.

De segíthet-e nekünk felgyorsítani a sérülésből való felépülést azáltal, hogy módosít bizonyos sérültek táplálkozási stratégiáit? A táplálkozás segíthet a sérülés negatív hatásainak ellensúlyozásában, ezért is kulcsfontosságú tényező, és a sérültek esetében egy speciális táplálkozási irányelv célja a következő:

---