Érzelmi jólét, testmozgás f; fizikai és jó étrend; n, kulcsok az élet meghosszabbításához

testmozgás

Az újévi fogadalmak betartása segít befektetni a minőségi egészségbe és elkerülni a koleszterint, a stresszt és a súlygyarapodást

MURCIA, január 2. (EUROPA PRESS) -

Az új év beköszöntével a szokások megváltoztatására vonatkozó határozatok is vannak. Így az Egészségügyi Minisztérium elkötelezett az érzelmi jólét, a testmozgás és a jó étrend mellett, mint az élet meghosszabbításának és a koleszterin, a feszültség és a súlygyarapodás elkerülésének kulcsa.

Fizikailag aktív embernek fontos az életminőség javítása. Valójában "heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitás, például gyors séta vagy kerékpározás segít a testi és érzelmi fejlődésben" - mondta José Carlos Vicente, a közegészségügy és szenvedélybetegségek főigazgatója.

"A sportfogadás segít megelőzni a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség, valamint a magas vérnyomás vagy a koleszterin kialakulását; és ha szenved ettől, ez javítja az evolúciót".

Éppen ellenkezőleg, ajánlott csökkenteni a hosszan tartó, több mint két órás ülő periódusokat, egy-két óránként végezzen valamilyen tevékenységet, rövid nyújtózkodással vagy rövid sétával. Fogadnia kell az aktív közlekedésre, a gyaloglásra vagy a kerékpározásra is, amikor csak lehetséges, miközben korlátozza a képernyők előtti időt.