Érzelmi túlsúly és táplálkozási edzés Centro de Psicología de Madrid

Mindannyian tudjuk, hogyan lehet azonosítani azt a 3 vagy 4 plusz kilót, amely a túlzott idény után, karácsonykor vagy ünnepnapokon a testre rakódik le. Ezek egy extra pohár bor, egy sör, napnyugtakor járás fagyival stb. Ezekben az esetekben testünk önmagában normalizálódik a napi tevékenységek és a szokásos étrend helyreállításával.

Egészen más, amikor ezek a túlzások állandóvá válnak és minden ellenőrzés nélkül, és rájövünk, hogy testünket aprítógépként vagy szemetesként használjuk, amelybe minden belép, és ipari mennyiségben. Nem egészséges, és nem is „tápláljuk” magunkat azzal, amire valóban szükségünk van. Ezután meg kell derítenünk, mi az az "étel", amely fedezi a valódi szükségletünket.

Tehát hogyan lehet egészségesen fogyni és természetesen visszatérni az ideális súlyunkhoz?

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogyan kell egészségesen táplálkoznunk: milyen mennyiségek megfelelőek, milyen típusú ételeket kell elsőbbséget biztosítani és mit érdemes jobb eldobni vagy különleges alkalmakra hagyni. Ezért a gyors, hipokalorikus, korlátozó és ideiglenes étrend, amelyet akarat erővel hajtanak végre, nem hasznosak. Egy ideig (egy esküvőig vagy egy mulatságig, amelyen csodálatos ruhát akarunk viselni) sok erőfeszítéssel szolgálhatnak, hogy visszatérjenek a rossz szokásokhoz és még több kilót nyerjenek vissza, mint azok, akik lefogytak. De ne aggódj, mi segíthetünk.

---