És a nyár túlzásai után most mi van? Fogyókúrázunk?
Először a bikini művelet volt, majd a nyár. És mindannyian tudjuk, hogy nyáron ... kikerülünk az irányításból: teraszok, több étkezés, több szociális terv ... Szeptember visszatért, és kisebb-nagyobb bűntudattal úgy döntöttünk, hogy orvosoljuk ezt.
A nevem Alexander Vera és én pszichológus és táplálkozási szakember Madridban. Ebben a cikkben elmagyarázom, miért gondolom azt, hogy a legtöbb ember miért kezdi a diéta vagy diéta révén elkötelezik magukat a fogyás mellett, végül kudarcot vallanak.
Mert a bűntudat nem nagy motor a változásokra
A testtel olyan problémánk van, amelyet nehéz megoldani, mindig magunkkal hordjuk. Észrevesszük, hogy a ruhánk ragaszkodik hozzánk, az öv összeszorít minket, és mindennek tetejébe az autó ablakain és a kirakatokon található tükrök arra hívnak minket, hogy emlékezzünk az elmúlt nyár pusztításaira.
Lehetséges, hogy a nyári szezon előtt már megvolt a "gyere-enni", és azt gondoltuk: "szeptemberben viselem".
Mivel valamilyen oknál fogva, ami elkerüli a megértésemet, étellel ezt tesszük, elkülönítjük: az élvezet ideje és egy másik az önkontroll.
Az ok, amiért hiba Nem nagy motor a változtatáshoz, hanem azért, mert azon dolgozunk, hogy elvegyük. Sok esetben a változás iránti elkötelezettség nem igazán jár vele, ha nem is az bűntudat.
Gondolod, hogy valóban elég motivált és elkötelezett a fogyókúrázáshoz? Ha nem, akkor a bűntudatra kell figyelnünk.
Tudta, hogy a diéták meghíznak?
Feltételezem, hogy úgy döntöttél, hogy ez a változás ideje, és elkötelezed magad mellett. Ennek elérésének természetes folyamata az internetezés, és az étrend keresése, végrehajtása, betartása Carlos Rios az Instagram ... és a legjobb esetekben, menjen táplálkozási szakemberhez.