Van összefüggés a testmozgás és a depresszió között. Egy tanulmány tisztázza kétségeit
a gondok tiszta elméje
Lehet, hogy az emberek nem tapasztalnak depressziót, mert testmozgást végeznek, de az is nagyon valószínű, hogy az emberek nem azért sportolnak, mert depressziósak.
Sokan úgy gondolják, hogy a testmozgás nagyon erős fegyver a depresszió és a szorongás ellen. Köszönet a gyakorlatodnak, felszabadítod az endorfinokat és más természetes agyi vegyi anyagok, amelyek generálódnak jólét a testedben.
Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy fizikai aktivitás szabadítsa fel az elmét aggaszt és segít kiszabadulni a negatív gondolatok spiráljából, amelyek a depresszió fő tüzelőanyagai és szorongás.
Mi vagyunk az, amit eszünk: 9 étel, amely megakadályozza a depressziót, és 8, amely elősegíti azt
A szakértők azonban továbbra is panaszkodnak erre a kezelési protokollokban nincsvagy a beszédterápiához és a gyógyszerekhez hasonló szintű mentális betegségektől.
pozitív hatások
Felipe Barreto Schuch, a Santa María Egyetemről (Brazília) és Brendon megrándul, a King's College-ból (Egyesült Királyság), kutatásokat végeztek a a testmozgás és a depresszió kapcsolata amely a „Current Sports Medicine Reports” folyóiratban jelent meg. Lássuk, mi a helyzet következtetések.
A testmozgás nem akadályozza meg a depressziót, de mindenképpen csökkenti a depresszió kockázatát.
A kutatók meg akarták vizsgálni, van-e ok-okozati összefüggés a testmozgás és a depresszió között, és megpróbálták elkülöníteni a két elemet. Vagyis előfordulhat, hogy az emberek nem tapasztalnak depressziót, mert gyakorolnak, de az is nagyon valószínű az emberek nem gyakorolnak, mert depressziósak.