És ha a fogyás kulcsa nem az akaraterőben volt, Zuluaga doktor
Akaraterő. Fegyelem. Önuralom.
"Fogyni akarok, de nincs akaraterőm." El sem tudja képzelni, hányszor hallom ezt a kifejezést a konzultáción, amikor a beteg először jön.
Képes megenni azt a brokkolit, amelyet utál, mert hallotta, hogy van, nem tudom, milyen tulajdonságokkal rendelkezik. Azt mondod, nincs akaraterőd? Két joghurtot és egy gyümölcsöt megeszel, hogy kihasználd az ebédidőt, hogy edzőterembe menj. És szerinted ez nem akaraterő? Képes megenni egy apró tányért, majd azt mondani, hogy az önkontroll kudarcot vall, ha ételt lát maga körül.
¿És ha a legfontosabb az ellenkezője lenne, mint amit elképzel?
Egyél egy tál lencsét, amit szeretsz, ahelyett, hogy a brokkolit utálnád? Gyalogolja mindennap azt a 20 szabad percet, amely rendelkezik, ahelyett, hogy karcolna időt, amellyel nem kell olyan testmozgásra mennie, amelyet nem élvez? Töltse meg a lemezt ahelyett, hogy depresszióba esne, ha félig üresnek látja?
Sokkal valószínűbb, hogy elérjük céljainkat, ha ahelyett, hogy utálatos dolgokra kényszerítenénk magunkat, könnyebb dolgokat csinálunk.
Nos, ha csak azokat a dolgokat csinálnám, amelyek a legjobban tetszenek, akkor minden nap későn kelnék, ahelyett, hogy dolgozni mennék, inkább vásárolni mennék, minden nap megennék egy csokit, és pintxóznék és boroznék a barátaimmal.
Nyilván nem az. Természetesen meg kell nyomni magad, fegyelmezni magad. De jobb dolgozni olyan dolgokon, amelyek nagyon tetszenek. És ne erőltesd annyira magad, akikkel a legjobban nem szeretsz.