És ha depressziója köze van a diétához, Blogok

Ha a tiéd ez utóbbi, akkor nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata. Nemrégiben egy több mint 15 000 emberrel végzett spanyol tanulmány látott napvilágot a British Medical Journal, a világ egyik legrangosabb tudományos folyóiratában. "Nem annyira az, amit eszel, mint a védő tápanyagok, amelyeket abbahagysz", magyarázzák el a tanulmány szerzőit, Dr. Almudena Sánchez Villegas rendezésében, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetemről. Más szavakkal, a depressziónak tápanyaghiányhoz lehet köze. A vizsgálat során a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, hüvelyesekben gazdag vitaminok, vitaminok, ásványi anyagok, omega-3, rostok és más hasznos anyagok forrása pozitív hatással volt. Ezzel szemben a feldolgozott húsban, valamint az édes ételekben és italokban gazdag étrend rosszul sikerült. A jó hírek? Az egészséges táplálkozás védelme a depresszió kockázata ellen sokkal nagyobb volt azoknál az embereknél, akik addig a pillanatig halálosan ettek. Ami arra utal, hogy a „hiperfeldolgozott” étrendnek sok köze van ehhez a kockázathoz, és hogy a depresszió kezelésében és a visszaesés megelőzésében figyelembe kell venni az általunk követett étrend típusát.

---