És ha kettő plusz kettő nem négy az elhízás kezelésében
Írta: Pedro Martínez Villa; szemész, PNI2 hallgató, IEP vendég aláírás
Körülbelül ekkor kezdődik minden év célja: fogyni. Kihasználva ezt a teret, amelyet az IEP elhagy nekem, akinek a környezetében edzünk, át fogom adni a látásmódomat orvosként és a PsychoNeuroImmunology (PNI) jelenlegi hallgatójaként. Figyelmeztetlek, hogy valószínűleg egy kissé más elképzelést talál, mint amit megszokhattál. Remélem, hogy értékes hozzájárulás lehet.
(A klinikai pszichoneuroimmunológia terjesztésének missziójában ezúttal egy nagyon különleges vendégaláírást hozunk a blogba; Dr. Pedro Martínez Villa a PNI egyik másodéves hallgatója. Hallgassa meg interjúját az IEP-nél a cikk végén.).
. Az a megközelítés, amelyet merek javasolni, ha meg akarja próbálni, hogy érzik magukat, a következő lenne:
Ez része a globális jövőképnek, amelyet a PNI-től kapunk amikor szembesülünk egy olyan problémával, amely eleinte könnyen megoldhatónak tűnik, mint például a túlsúly kérdése, és amely ennek ellenére már régóta nagy jelentőségű problémává vált világszerte.
Valószínűleg a legtöbben már tisztában vannak azzal, hogy a kettő plusz kettő nem négy az elhízás kezelésében. A fogyás gyakran társul a kalóriákkal való küzdelemhez. Ez pedig ebben az értelemben mindig nagyon korlátozó étrendhez és a testmozgás fő ajánlásához vezet. Ma anélkül, hogy félnénk a tévedéstől, elmondhatjuk, hogy ezt a mintát követve az eredmények rövid távon elfogadhatóak lehetnek, de általában nem közepes vagy hosszú ideig működnek.
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy a zsírszövet (a boldog zsírszövet) nemcsak zsákzsák. Ennél sokkal összetettebb. Endokrin egységek, amelyek több hormonális anyagot (leptint, adiponektint) termelnek. És citokinek (sejtek közötti hírvivők), mind gyulladásos, mind gyulladáscsökkentők. Ezekkel az anyagokkal az történik, hogy anyagcsere-rendszerünk szolgálatában állnak. Ilyen körülmények között kiderül, hogy a zsírnak cirkadián ritmusának is rendelkeznie kell, mint minden a testünkben, ritmusát éjszaka és nappal, fény és sötét.
Ez a „kövér ritmus” nappal anabolikus (Az anabolizmus az anyagcsere „konstruktív” szakaszához kapcsolódik: ezért táplálékkal töltjük fel az adipocitákat), és éjszaka katabolikus (a katabolizmus ellentétes fázis lenne: éjszaka az adipocitákat ürítjük, hogy energiát adjunk az immunrendszernek. ). Ha a zsírunk ritmusban van, az éjszakai katabolizmus vizet emészt fel, ennek következménye, hogy amikor reggel megmérjük magunkat, akkor 1-1,5 kiló között kellett volna fogynunk. Ez nagyszerű út a túlsúly elleni küzdelemben. Időnként végezze el ezt a tesztet. Fekvés előtt lépjen fel a mérlegre, és ébredéskor tegye meg. És figyelje a "zsírszövet ritmusát".
Felhalmozódik a zsír, ha anyagcsere-rendszerünk ritmuson kívül van, valóban nincsenek korlátai. A szövet hipertrófiájának adipocitája, és amikor jelentős méretet ér el, elkezdi kiválasztani a sejtfolyamatokat szabályozó fehérjéket, úgynevezett citokinek, de ebben az állapotban gyulladásosak. A gyulladásos citokinek eljutnak az immunrendszerig, amely végül helyi gyulladásos állapotot okoz, amely bejuthat egy folyamatba, amelynek nincs vége. Ezenkívül a citokinek a vérben keringenek, károsítva a különböző hormonok receptorainak működését, és ennek következménye azok a kifejezések, amelyeket mindannyian hallottunk szoros köreinkben, ha nem is szenvedünk tőlük. Megjelenik testünk különböző ellenállása olyan hormonokkal szemben, mint az inzulin, a kortizol vagy a leptin. Másrészt, amikor ezek a gyulladásos citokinek eljutnak az agyba, akkor a hipotalamuszunk lesz az, amely végül elkapja ezt a gyulladást, ami azonnal az energia energiahiányát fogja érezni.