Esküvői étrend szokások, hogy elkerüljék a stresszt, és ne érezzék magukat dagadtnak a nagy napon Vogue Spain
Jól aludjon, kerülje az alkoholt és a lisztet, és mindenekelőtt ne essen bele a híres csoda diéták kísértésébe
Az esküvő előtti étrend sokszor összefügg a korlátozó rendszerekkel és a túlzott testedzési szokásokkal. Ez védi az ismert nevet csoda diéták, hogy ígéretet tesz arra, hogy rekordidő alatt segít lefogyni azáltal, hogy konkrét dátumot tűz ki célul. Az elmúlt években azonban a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakértők harcba kezdtek az ilyen típusú szubjektumok ellen, amelyek végül kontraproduktívak. "A legnagyobb hiba abban áll, hogy hajlandó mindent megtenni sújt veszteni", Magyarázza el Harmadrágó, dietetikus és táplálkozási szakértő, ezeken a népszerűsített eszközökön fogyni rövid idő alatt. „Ezeknek a módszereknek a felhasználása végül pénz és idő pazarlása, mert látni akarjuk vagy sem, de ez a súly helyreáll. Az OK? Senki sem tanította meg, hogyan kell helyesen enni. Sajnos ez a kétségbeesés dolga. ", - teszi hozzá a szakértő.
Szokások a stressz elkerülésére: jól aludjon, és felejtse el az ultrafeldolgozottakat
Amint a szakértő megerősíti, nincsenek olyan csodaételek, amelyek véget vetnének a stressznek. Éppen ellenkezőleg, vannak bizonyos minták és szokások, amelyek segíthetnek a kezelésben. "Ha jól étkezünk, pihenünk, hidratált állapotban maradunk, testmozgunk és megpróbálunk megtanulni kezelni a stresszt, testünk jól működik, és sikerül a stresszt távol tartanunk" - magyarázza Maraver, hangsúlyozva a jó alvás fontosságát.
A rossz pihenés és a stressz megjelenése miatt az ultra-feldolgozott ételek is belépnek az életünkbe, így elhanyagolják az egészséges szokásokat. "Amikor nem pihenünk jól, bebizonyosodott, hogy jobban vágyunk zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételekre, amelyek sokkal kalórikusabbak. Ráadásul másnap fáradtabbak és lustábbak vagyunk, és kevésbé valószínű, hogy kimegyünk edzeni vagy főzésre fordítjuk a szükséges időt "- teszi hozzá a szakember.