Melyik tevékenység a leghasznosabb a fogyáshoz és a testzsírhoz SoyFit

A testtömeg-kilók csökkentésének célja ismert, hogy a legjobb módszer az egészséges táplálkozás és a testmozgás szokásainak kombinálása, bár nem akármilyen diéta vagy edzés megfelelő, ezért megmutatjuk, melyik a leghasznosabb tevékenység a fogyáshoz és a testzsír egy friss tanulmány szerint.

A kutatást túlsúlyos és elhízott serdülőkkel végezték, és megpróbálták kideríteni, hogy milyen típusú tevékenység a leghasznosabb, amikor túlsúlyos embereknél próbálnak fogyni, ezért miután arra utasították a résztvevőket, hogy csökkentsék napi 250 Kcal-os étrendjüket, felosztották őket. 4 csoport különböző tevékenységekkel.

Az első csoport semmiféle tevékenységet nem végzett, csak egészséges étrendet folytattak a fent említett kalóriacsökkentéssel, a második csoport diétát és aerob edzéseket végzett, a harmadik csoport kombinálta az étrendet rezisztencia edzéssel, az utolsó csoport pedig súlyok és aerob gyakorlatok a fent említett étrend kiegészítéseként.

---