Ess Holístico - Wellness Spanyolország

Fogyás és alvás - összefüggő kapcsolatuk

Ami a fogyást illeti, nagyon fontos az elegendő alvás.

wellness

Megfigyelték, hogy még a szigorú fogyókúrás program vagy a diétázás után is a rossz alvási szokás vagy annak hiánya legyőzheti Önt. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a súlygyarapodás egyik oka az alváshiány lehet. A szakértők nem egészen biztosak abban, miért történik ez. Számos oka van annak, amelyet a szakértők előrehaladnak és megvitatnak.

A kortizol az egyik olyan hormon, amely szabályozza az étvágyat. A mellékvese választja ki. Mind az adrenalin, mind a kortizol napi hormonális ciklusként szabadul fel a szervezetből. Az adrenalin növeli az anyagcserét, éberré és energikusabbá tesz. A kortizol növeli a szervezet hatékonyságát a fehérje glükóztermelésében; ezért stressz idején segít a test energiájának gyors növelésében.

Stressz idején - legyen az fizikai vagy érzelmi - a test beindíthatja az adrenalin mirigyet az adrenalin, valamint a kortizol felszabadítására. Ez hatással lesz az anyagcserére, és éhséget okoz, miközben valójában nem. Az alváshiány olyan intézkedést indíthat el, amely súlygyarapodást eredményez.