Esszenciális aminosavak Blog Nutrimarket ®
A fehérje által alkotnak aminosavak, ezeken belül pedig 22 aminosav van, amelyek közül 9 aminosav alapvető. Az aminosavakat esszenciálisakra és nem esszenciálisakra osztják. A test képes bizonyos aminosavakból a glükóz szintetizálására kap hatalmat. 9 aminosav van, amelyeket a test nem képes önmagában szintetizálni, és ezeket exogén módon, táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell beadni, köztük van leucin, izoleucin és valin, amelyek az úgynevezett elágazó vagy elágazó aminosavak . BCAA. Mások a triptofán, fenilalanin, metionin, lizin, treonin és hisztidin. Ha ezeket az aminosavakat nem adják be, akkor a testnek van hiányosságok ez azt jelenti, hogy nem képes szintetizálni a fehérjéket, és nem generál izomtömeget, inakat, antitesteket képezni vagy sejtszerkezeteket előállítani.
Az aminosavak funkciói
Az aminosavaknak van erejük antikatabolikus, vagyis segítenek megőrizni vagy megakadályozni az izomtömeg lebomlását, ezért koplalás idején, vagy amikor sérülés vagy véletlen fogyatékosság miatt nem tudunk edzeni. Is regenerálódni és építeni több izom, Ezért használják őket az erős sportokban vagy azokban, akik esztétikai célokra, például fitneszhez vagy testépítéshez vágynak az izmok hipertrófiájára.
Az is bebizonyosodott teljesítmény javítása edzés vagy verseny közben, ezért használják edzésen belüli táplálékként tevékenység közben.
Az aminosavak másik felhasználása az, amikor szigorú étrendben vagyunk, és nagyon korlátozott a kalóriák és a makrotápanyagok mennyisége, mivel nagyon kis mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk, az M.A.P. segítsen nekünk egyként áramforrás.
Az aminosavakon belül arginin, Szintén elengedhetetlennek tartják, de gyermekkorban, mivel ebben a korban a test hiányt mutat ebben az aminosavban.
A glutamin, egy másik aminosav, de figyelembe veszik félig nélkülözhetetlen, A stressz vagy a fizikai túlterhelés miatt ezek csökkentik, és táplálékon vagy sportkiegészítőkön keresztül exogén módon kell beadnunk. Amellyel egyértelmű, hogy az esszenciális aminosavak nagyon fontosak fehérjék előállításához, fehérjék szintéziséhez izomnövekedéshez, sejtnövekedéshez, baleset utáni gyógyuláshoz, posztoperatív időszakra vagy gyermekek és sportolók számára, akik valamilyen fizikai viselettel rendelkeznek.