Diéták - A Dukan-étrend minden fázisa elmagyarázta a diétákat
Nos, most, hogy ismeri ezt a kiváló dukani étrendet, nézzük meg egy összefoglalóban, hogyan hajtják végre, miből áll és milyen előnyökkel jár az egészség javítása és a hatékony fogyás érdekében.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Ez az a szakasz vagy fázis, amellyel az étrend kezdi fogyni a felesleges kilókat.
Ebben a szakaszban szabad csak fehérjét fogyasztani.
Ebben a második szakaszban az eredmények már láthatók, és ebben a szakaszban a tiszta fehérjéket a zöldségéivel kombinálva folytatják a fogyást.
Ez a szakasz a legérzékenyebb, mivel közben a test visszanyerheti a leadott kilókat.
Ezt a konszolidációs fázist a másik két előző szakaszban leadott kilók mennyiségének megfelelően hajtják végre.
Más szavakkal, minden megrendelt kilóra vonatkozóan ezt a fázist 10 napig kell folytatni.
Ez az utolsó szakasz, amely, ahogy a neve is mondja, stabilizálódik, segít az elért súlynak az alak megőrzésében, és nem a Dukan-diéta során visszanyert kilók visszaszerzésében.
Ezt a fázist három szóval lehet összefoglalni, az egyik az, hogy egyszerű, de nem tárgyalható. A héten egy napon csak fehérjét kell enni, míg minden reggel 2 evőkanál zabpelyhet fogyaszt.