Északi étrend fogyni
Fogyjon le egészséges módon és tiszteletben tartva a környezetet. Ez az alapfeltevés, amelyen a északi étrend, egy új élelmiszer-koncepció, amely az északi országokban jött létre, és amely a mediterrán étrend fő versenytársa lett, amely eddig a szakértők és a táplálkozási szakemberek által leginkább értékelt étrend volt. Ezt a módszert nemcsak a fogyásra tervezték, hanem elősegíti a nagyon egészséges, alacsony zsírtartalmú és optimális étkezési szokásokat, hogy javítsa testünk működését, biztosítva ezzel a szív- és érrendszeri betegségek vagy a koleszterin megelőzését.
Elsősorban az olajos halak, zöldségek és organikus gyümölcsök fogyasztásán alapszik, ahol a vörös gyümölcsök dominálnak, ezért nagy mértékben hozzájárulnak az antioxidánsokhoz. A Földközi-tengerhez hasonlóan az olajat használják, de ez alkalomból a repceolajat választják, mivel ez tipikus vetőmag Európa ezen területén. Ebben az ONsalus cikkben fogunk beszélni veled Északi étrend fogyni hogy megígéri elérni akár 5 kilót is leadhat egy hónap alatt fokozatosan és nagyon egészséges.
Mi a skandináv étrend
Megérteni mi a skandináv étrend Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy semmiképpen sem tekinthető kifejezett étrendnek vagy étkezési módnak, amelyet bizonyos ideig követnie kell, hanem inkább az étkezés új módja egészséges elveken alapul, és amely ezen új szokások miatt lehetővé teszi a telített zsír fogyását és ezért a fogyást. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy új élelmiszer-koncepció, akárcsak a mediterrán étrend.
A módszer alapja az, hogy az elfogyasztott termékek mindig helyi, friss és szezonális ezzel elősegítve a 0. kilométeres élelmiszerek fogyasztását, amelyek garantálják a magasabb minőséget, és egyúttal csökkentik azok költségeit. Ennek az étrendnek az az oka, hogy a mediterrán étrend részét képező összetevőket nagyon nehéz beszerezni az északi országokban, ezért új tervezést hoztak létre, amely a helyi ételeken alapul, és amelyeket könnyű beszerezni.
A Koppenhágai Egyetem kutatóinak egy csoportja alkotta meg a Noma étteremmel együtt a 100% -ban skandináv étlapot, majd ellenőrizte az eredményeket a teszten átesett embereken. Ez a menü olyan ételeket tartalmaz, mint a zöldségek, az ezekre a régiókra jellemző gyümölcsök és a halak jelentős jelenléte a hús kárára, amelyet csak időnként fogyasztanak, és mindig, ha lehetséges, extrém minőségben, ökológiai eredetűek. E tanulmány eredménye ezt megerősítette az északi étrend egészségügyi előnyökkel jár és ez segít a fogyásban is.
Az északi étrend előnyei
- Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket köszönhetően az Omega 3 és Omega 6 zsírsavak bőséges kínálatának
- Szabályozza a koleszterinszint a vérben szintén az étrendben jelen lévő Omega 3 és 6 által
- Késlelteti az öregedést korai, mert a vágott élelmiszerek gazdag antioxidánsokban vannak
- Felgyorsítja az anyagcserét a fehérjék magas jelenlétének köszönhetően
- Nagyobbat nyújt Telt érzés és ezért csökkenti az éhségérzetet a rostoknak és a fehérjéknek köszönhetően
Étel az északi étrendben
Ha használni szeretné a étrend fogyókúra figyelembe kell vennie az étrend részét képező ételeket. Általánosságban elmondható, hogy ez az étrend alapja az, hogy csak szezonális, organikus vagy organikus összetevőket (azaz adalékanyagok vagy mérgező anyagok nélkül), egészséges ételeket és finomított gabonákat vesznek fel. Azok a fehérjék közül, amelyeket javasolnak az étrendbe kiemelkedik a halfogyasztás a húshoz képest, mert az első Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban gazdag, tökéletes összetevők testünk legjobb működéséhez.