Étel a barna bőr számára - Buenmercadoacasa
Ez a nyár elengedhetetlen része, és mindannyian azt szeretnénk, hogy egy kicsit tovább tartson, amikor a nap és a vakáció napja lejárt.
A barnulásra utalunk, arra a bőrállapotra, amely miatt a ruhák és a színek jobban érzik magunkat, és amely testet és arcot kölcsönöz számunkra, és eltávolítja a tél szinte atomfehérjét, valamint a végtelen és hideg munkanapok ízét.
Ha a nyáron túl is szeretné meghosszabbítani, Tudnia kell, hogy a táplálkozás a nagy szövetségese, és hogy tíz legfontosabb tippet adunk hogy megszerezd.
Fogyasszon béta-karotinban és alfa-karotinban gazdag étrendet, két olyan vegyület az élelmiszerben, amelyeket a szervezet A-vitaminként szintetizál és amelyek elősegítik a melanin szekrécióját. Ne hagyja ki a tányérján a sárgarépát, a paradicsomot, a sütőtöket, a papayát, a mangót, a spenótot vagy a brokkolit.
Próbáljon tartalmazni spirulinán alapuló étrend-kiegészítőt. Amellett, hogy méregtelenít és segít megtisztítani a testet, ezek az algák béta- és alfa-karotinban is gazdagok, így segítenek abban, hogy a barnaságot a nyáron túl is fenntartsa.
Szeretné, hogy az A-vitamin és a retinol szintézisét elősegítő kémiai elemek jobban felszívódjanak? Egyél olyan ételeket, amelyek nyersen tartalmazzák őket.
Összefogás citrusfélékkel az egészséges és rugalmas bőrért. A C-vitamin egyike azoknak, akik felelősek a dermis jó egészségéért és a megfelelő kollagéntermelésért. Ez antioxidáns tulajdonságainak köszönhető. Megtalálja például narancsban, citromban, kiviben vagy papayában. Ne feledje, hogy az egészséges bőr a szép és tartós barnulás alapja.
Adjon bőrének extra E-vitamint, hogy jobban regenerálódhasson. Ennek a vitaminnak a jótékony tulajdonságai között, a bőrre és a napozás gyakorlatára való tekintettel elősegíti a gyógyulást és megvédi a bőrt a hosszú és folyamatos napsütéstől (ami nem azt jelenti, hogy félre kell tennie a védő krémeket és a legegészségesebb órákon és természetesen fokozatosan történő napozás elővigyázatossága). A szója, az olívaolaj vagy a búzacsíra az E-vitamin forrása.