Étel a bőr számára

Publikálva: 2014.01.18. - Frissítve: 2020.11.11

étel

Fogyókúrázott, de észrevette, hogy a bőre elveszítette feszességét? Hatalmasnak tűnik az arcod? Vagy több ráncot észlelsz? Néha előfordul, hogy gyors fogyás, és a helytelen étrend miatt idősebbek lehetünk. Fogyjon az izomtónus elvesztése nélkül.

Arról van szó, hogy a diéta, amely antioxidánsokban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek az öregedés késleltetése mellett segítenek a fogyásban.

Ételek a bőr javítására

A bőr számára ajánlott antioxidánsokban gazdag zöldségek és más fotokémiai anyagok, például gyümölcsök és zöldségek.

Az ajánlott állati fehérjék soványak, például bőr nélküli csirke, és különösen a halak lazac, tonhal, szardella, hering stb.

Az ajánlott tejtermékek között vannak alacsony zsírtartalmú sajtok és joghurt.

Szemek, mint árpa, szója és zab alkalmas erre az étrendre.

És végül, a zsír, amelyet ajánlott bevenni, az a olivaolaj.

Az étel előnyei a bőr számára

Ha ezeket az ételeket főként az étrend tartalmazza, akkor a következő előnyöket kapjuk:

  • A ráncok elhalványulnak
  • Fogyás
  • A bőr tónusa javul
  • Az izmok tónusúak
  • Növeli a vitalitást, a koncentrációt, és energikusabbnak érezzük magunkat

Mit kell enni a fogyás utáni megereszkedés elkerülése érdekében?

A következő diéta a fogyás utáni megereszkedés és ráncok elkerülése érdekében segíthet javítani bőrünk megjelenését a fogyás után. Mindenesetre, ha meg akarja tartani a diéta ezen hatásait a bőrre, fontos, hogy megtanulja egyensúlyba hozni étrendjét, beleértve az ajánlott ételeket is.

Diéta a bőr számára

Éhgyomorra.

  • Igyon két pohár ásványvizet

Reggeli

  • Fogyasszon ½ csésze főtt zabpelyhet alma- és manduladarabokkal
  • 1 szelet dinnye és egy csésze eper, szeder vagy Áfonya
  • 2 pohár ásványvíz

Ebéd

  • Fehér hal, sült, grillezett vagy párolt, vagy szardínia olívaolajban, választhatja a tonhalat alacsony nátriumtartalmú vízben is
  • 1 nagy tál saláta pár evőkanál olívaolajjal az öntethez és a levéhez citrom frissen facsart.
  • 1 szelet dinnye, és egy csésze eper, szeder vagy áfonya.
  • 2 pohár ásványvíz